栄養ドリンクおすすめ人気ランキング19選！効果や注意点を紹介

栄養ドリンクの特徴

活力が欲しい時に力をくれる栄養ドリンク。
どのような特徴を持っているのでしょうか？

効果が早く出やすい

疲れがなかなか取れない時、すぐに元気になりたいと感じた時に飲むと、効果を早く感じやすいところがおすすめです。
身体を元気に導いてくれる成分がたっぷりと入っているので、効果が早く出やすいところが特徴でもあります。

風邪をひいてしまったかもと感じた時に飲用すると効果をすぐに感じられたり、仕事や育児で疲れた時にあともう少し頑張りたいと思った時に栄養ドリンクを摂取すると、効果を感じやすいのでおすすめですよ。

必要な時にすぐに購入できる

欲しいと感じた時に、どこでもすぐに購入できるという特徴があります。
駅の売店や、コンビニエンスストア、スーパー、空港と、必要を感じた時にどこでも手に入りやすいので便利です。

時間がない時でも、10秒もあればさっと飲むことができて、疲れを吹き飛ばすことができますよ。
味は女性でも飲みやすいレモン味や、甘い香りが楽しめるものから、苦味や刺激が効いたものまで、さまざまなものがあります。

栄養成分がたっぷり含まれている

メーカーや種類によって、含まれている栄養成分が大きく異なる栄養ドリンクは、自分が欲している効能に合ったものを選ぶのがおすすめです。
ロイヤルゼリーやビタミンCが豊富な栄養ドリンクは風邪の引きはじめに最適です。

漢方などの成分が多く含まれているものは、身体の元気を取り戻すのにおすすめです。
苦味が強くて飲みづらいと感じることもありますが、身体におすすめの効果がある栄養成分が多く含まれています。

栄養ドリンクの種類

栄養ドリンクは含まれている栄養成分によって、いくつかに分類することができます。

医薬品

こちらに含まれるドリンクには生薬といった漢方が配合されていて、身体の機能を改善したいと感じた時に飲用するのがおすすめです。
穏やかな効き目の医薬部外品などと比べると、含まれている栄養成分の種類が多くなる分金額が高くなるという特徴があります。

効果をすぐに感じたい時や、疲労を感じた時に飲むと、ドリンクの栄養成分が身体にいきわたって効果を発揮してくれますよ。

医薬部外品

効果がゆっくりと現れるところが特徴。
風邪の引きはじめなどのタイミングで飲むのがおすすめのドリンクです。

医薬品と比べると効果は劣りますが、生薬などの効果が強すぎて医薬品の栄養ドリンクが合わないという方でも飲みやすいところが魅力のおすすめドリンクです。
栄養成分はビタミン類が中心のものが多いです。

医薬品よりも成分が少なかったり、緩やかな効き目で、価格的にも安くて購入しやすいところもおすすめですよ。

清涼飲料

あと少し頑張りたい時や、もう少し頑張りたい時におすすめのドリンクです。
ビタミン類や鉄分など、特定の不足した栄養成分だけを補給したい時にもおすすめ。

レモン味や炭酸が入ったものなど、栄養ドリンクの味が苦手な方でも飲みやすいところが特徴です。
オロナミンC、若者にも人気のレッドブルと言ったドリンクがこの部類に入ります。

栄養ドリンクの選び方

種類が豊富な栄養ドリンクを選ぶためのおすすめの方法をご紹介していきます。

効くスピード

栄養ドリンクは種類によって効能や効果が出る早さが異なります。
効果を早く感じたい時には医薬品に含まれているドリンクを選ぶのがおすすめですよ。

即効性があるので、人によっては飲んでからすぐに効果を感じることができますよ。
医薬品ではなく、穏やかに効果が感じられるものがいいという場合は、清涼飲料水がおすすめです。

含まれている成分にもよりますが、特定の栄養成分が多めに配合されていることが多く、ゆっくりと効き目を感じたい方におすすめです。

効能によって選ぶ

ドリンクによって効能の配合には差があります。
自分が求めている成分が多く含まれているものを選ぶと、より効果を早く感じることができます。

いくつかの効果が感じられるものか、特定の成分が多いものを選ぶかにもよって効き目も変わります。
今自分が欲しているものが何かを考えてから選ぶようにするのがおすすめです。

飲みやすさ

苦味が多い生薬をたくさん含んでいるものは飲みにくいという方も多いのではないでしょうか。
そういった場合は、口当たりがよく苦味よりも甘味が強めのドリンクがおすすめです。

日常的に栄養をドリンクから補給したいという方は、自分が飲みやすいものを探してみましょう。
医薬品の中でも味がマイルドで苦味が抑えられているドリンクもあるので、色々と試してみるのがおすすめですよ。

栄養成分

症状によって身体に必要な栄養成分は異なります。
疲れた身体を回復させたい時には、アミノ酸が多く配合されたもの、風邪の症状に効くとされているレモンやビタミン類、すぐに元気を取り戻したい時には生薬が多く入っているドリンクを選択するのがおすすめ。

ドリンクによっては求めている効能以上に効果が出過ぎてしまうこともあるので、自分の身体を相談しながら選ぶのがおすすめですよ。

カフェイン入りかどうか

夜でも朝でも時間を問わず栄養を補給したい時には、カフェインが入っていないものがおすすめです。
もしも、眠気がひどくて頭をすっきりとさせたい時はカフェインが入ったドリンクを摂取すると良いですよ。

あまりたくさん摂取しすぎると眠りたいタイミングで眠れなくなってしまうこともあるので、眠る時間から考えて取する時間帯を考えましょう。

栄養ドリンクの効果

栄養ドリンクを飲むことで得られる効果にはどのようなものがあるのでしょうか？

元気になる

効果の感じ方は人それぞれ異なるので、摂取したことによってどの程度元気になったかというのも感じ方によって変わります。
頭がボーっとした時にドリンクを飲むことで元気になったと感じる方も多いのではないでしょうか。

それは含まれている糖分によって脳が活性化されて、頭が冴えたり集中力が戻ったと感じるからです。
また、ビタミン類も含まれているドリンクが多く、身体に足りなかったものを摂りいれることによって元気になったと感じる人が多いようです。

目が覚める

栄養ドリンクを摂取すると目が覚めたと感じる方もいるのではないでしょうか。
ドリンクの中にはカフェインが含まれているものもあって、身体に摂りいれることでわずか一時間ほどで効果が出てくるものが多いです。

これまで眠気と戦っていたのに、摂取した途端目が覚めることで元気になったと思う方も多いようです。
効果が早く感じられる分、夜飲むと目が冴えてしまい、眠りたいのに眠れなくなってしまうといったことにもなりかねないので、夜摂取する場合はカフェインが入っていないドリンクを選ぶのがおすすめです。

エネルギー補給

今よりももう少し元気が欲しい、エネルギーが欲しいと感じた時に栄養ドリンクを摂取すると効果を実感しやすくておすすめです。
睡眠不足でイマイチ身体にエンジンがかからない時や、朝起きても頭がすっきりしない時、あと一息頑張りたい時などに摂取するのもおすすめですよ。

鉄分やカルシウム、ビタミン類など、不足しがちなものに特化して作らられている栄養ドリンクもあるので、自分が欲している栄養素が入ったドリンクを選ぶのがおすすめですよ。

おすすめの医薬品栄養ドリンク

それでは、効果が高いとされている医薬品栄養ドリンクをご紹介していきます。

①【カフェイン不使用で夜でも飲める】ユンケル黄帝液DCF 30mL

病気をした時や、元気がない身体を回復させたい時に摂取するのがおすすめ。
植物性のおすすめの生薬が多く配合されていて、風邪などで元気がなくなっている時に飲用すると身体が回復する手伝いをしてくれます。

	サイズ	容量	成分	カフェインの有無
①	64mm×98mm×86mm	30ml	反鼻チンキ/シベットチンキ/ ニンジン流エキス	なし

②【生薬配合】ゼナF-II 50mL

豊富な13種類の生薬が含まれていて、栄養を補給することで疲労をすばやく回復して元気が欲しい時におすすめ。
熱を伴っている風邪の症状が出ている時にもおすすめで、体力がなくなりがちなお年寄りにも効果的ですよ。

	サイズ	容量	成分	カフェインの有無
②	140mm×150mm×40mm	50ml	ジオウエキス/ ニンジンエキス/クコシ流エキス	無水カフェイン

③【肉体疲労時の部分的な疲れに】ピップ内服液 50mL

イマイチ食欲がない時や、病気をした後身体を回復したい時におすすめで、ブラジル原産の強壮生薬ムイラプアマが身体に浸透して元気になります。
肩こりを感じている方にもおすすめで、ビタミンB類が豊富に含まれています。

	サイズ	容量	成分	カフェインの有無
③	100mm×30mm×40mm	50ml	ビタミンB1.B2,B6/ニコチン酸アミド	なし

おすすめの医薬部外品栄養ドリンク

手軽に栄養を補給したい方におすすめの医薬部外品栄養ドリンクをご紹介していきます。

①【ミックスフルーツ風味】チオビタドリンク 100ml

喉越しがすっきりのミックスフルーツ味で、気分をすっきりとさせてくれるおすすめの栄養成分無水カフェインが含まれています。
効率よく一本でビタミン類を補給できる栄養ドリンクです。

	サイズ	容量	成分	カフェインの有無
①	239mm×97mm×122mm	100ml	バニリン/アミノ酸/イノシトール	あり

②【つらい疲れに】エーザイ チョコラBBローヤル2 50mL

おすすめのローヤルゼリーやアミノ酸の力で効率よく疲れを取ってくれる効果が望める栄養ドリンク。
疲れが顔に出たと感じた時に摂取するのがおすすめ。

	サイズ	容量	成分	カフェインの有無
②	188mm×80mm×101mm	50ml	タウリン/アミノ酸/ローヤルゼリー	あり

③【ちょっとの疲れから復活】エーザイ チョコラBB ライト2 100mL

顔に疲れが出ていると感じた時や、集中力を高めたい時におすすめ。
脂が代謝しやすくなる栄養素であるビタミンB2が含まれている栄養ドリンクです。

	サイズ	容量	成分	カフェインの有無
③	231mm×97mm×124mm	100ml	グリシン/タウリン/クエン酸	あり

④【跡ひと踏ん張りしたい時に】大正製薬 リポビタンD 100ml

身体が弱くて疲れやすい方におすすめの栄養ドリンク。
いつまでもだるさが残りやすい時や、疲れを早く取り除きたい時に飲むのがおすすめですよ。

	サイズ	容量	成分	カフェインの有無
④	226mm×92mm×122mm	100ml	ビタミンB群/イノシトール/タウリン	あり

⑤【タウリン2000mgの威力】大正製薬 リポビタンDスーパー 100mL

身体欲している時に早く効き目を感じることができるところがおすすめ。
酸味と甘みのバランスが良く、飲みやすい栄養ドリンクです。

ビタミンEが多めに配合されていて、風邪の時に飲むと効き目を感じやすくておすすめです。

	サイズ	容量	成分	カフェインの有無
⑤	241mm×485mm×130mm	100ml	ビタミンB群/クエン酸/タウリン/バウリン	あり

⑥【体のだるさをとりたい時に】キューピーコーワα ドリンク 100mL

疲れの原因となっているストレスを除去してくれるおすすめのタウリンが配合されている栄養ドリンクです。
無水カフェインによって、眠気を覚まして脳を活性化してくれるところがおすすめです。

	サイズ	容量	成分	カフェインの有無
⑥	225mm×90mm×127mm	100ml	ピリドキシン塩酸塩/チアミン硝化物/タウリン/無水カフェイン	あり

⑦【ローヤルゼリー配合】PHARMA CHOICE 栄養ドリンク プリマオールBBローヤル 50ml

ノンカフェインで、時間を気にせずいつでも飲めるおすすめの栄養ドリンク。
肌が荒れて悩んでいる方におすすめの漢方成分のヨクインニンが配合されています。

	サイズ	容量	成分	カフェインの有無
⑦	135mm×33mm×107mm	50ml	ローヤルゼリー/ヨクイニンエキス100ｍｇ	なし

➇【ビタミンBを補給】エスカップ 100ml

疲れた時に不足を感じやすいおすすめのビタミンB類が多く配合されています。
苦味を抑える爽やかなフルーツ味で、女性でも飲みやすいところがおすすめです。

食欲がない時に摂取すると胃腸の働きを活性化させてくれますよ。

	サイズ	容量	成分	カフェインの有無
➇	121mm×45mm×45mm	100ml	ビタミンB1.B2,B6/ニコチン酸アミド/無水カフェイン	あり

おすすめの清涼飲料の栄養ドリンク

気軽に試せる清涼飲料の栄養ドリンクも人気を集めています。

①【アメリカの定番】アサヒ飲料 モンスター エナジー 355ml

たっぷりの栄養成分が含まれていて、刺激を感じながら飲みたい方におすすめ。
鋭い飲み口で世界中で愛飲されている栄養ドリンク。

	サイズ	容量	成分	カフェインの有無
①	166mm×237mm×353mm	355ml	高麗人参根エキス/L-カルニチンL/酒石酸塩/塩化ナトリウム/ガラナ種子エキス	あり

②【炭酸とクエン酸ですっきり】ポッカサッポロ キレートレモン 155ml

おすすめの栄養素レモンが一個分贅沢に含まれた炭酸入りの栄養ドリンク。
風邪の時におすすめのクエン酸やビタミンCも配合されています。

	サイズ	容量	成分	カフェインの有無
②	147mm×217mm×327mm	155ml	レモン/砂糖/レモン果皮エキス/レモンピール/ビタミンC/炭酸ガス	あり

③【運動中に飲む】明治 ヴァームウォーター グレープフルーツ 500mL

おすすめのグレープフルーツ味で無果汁。
運動しながら気軽に水分補給や栄養が摂れるおすすめのペットボトルの栄養ドリンクです。

	サイズ	容量	成分	カフェインの有無
③	372mm×246mm×217mm	500ml	食塩/トレハロース/酸味料/プロリン/リジン/グリシン/塩化K	不明

④【溶かして飲むタイプ】大塚製薬 アミノバリュー BCAA パウダー

運動した後に身体に摂りいれたい栄養のアミノ酸がたっぷり含まれているパウダー式の栄養ドリンク。
100ml当たり18キロカロリーと低カロリーがおすすめ。

	サイズ	容量	成分	カフェインの有無
④	不明	48g	果糖/砂糖/食塩/酸味料/ロイシン/イソロイシン	あり

⑤【眠気冷ましに】メガシャキ 100ml

目を瞬時に冷ましてくれるおすすめの唐辛子や生姜を含んだ栄養ドリンク。
レモンとりんごの果汁の栄養ドリンクで飲みやすくなっています。

	サイズ	容量	成分	カフェインの有無
⑤	280mm×231mm×116mm	100ml	アルギニン/しょうが/とうがらし/カフェイン	あり

⑥【世界中で飲まれている】レッドブルエナジードリンク 250ml

アルギニンやカフェインを含んだ元気をくれる栄養素がたっぷりと入った栄養ドリンク。
アルプスの湧水を使っている微炭酸ですっきりとした飲み口です。

	サイズ	容量	成分	カフェインの有無
⑥	140mm×220mm×340mm	250ml	砂糖類/酸味料/香料/L-アルギニン	あり

⑦【カフェイン120mg配合】サバイバー エナジードリンク 缶 250ml

気合いが欲しい時や疲れを早く取りたい時に摂取すると疲れを吹き飛ばしてくれる栄養ドリンク。
受験シーズンの夜間の勉強時や、仕事中にもう少し頑張りたい時におすすめです。

	サイズ	容量	成分	カフェインの有無
⑦	142mm×326mm×269mm	250ml	カラメル色素/ナイアシン/パントテン酸	あり

➇【コカ・コーラの美味しさそのまま】コカ・コーラ エナジー 250ml

コカ・コーラのブランド史上、初めてのおすすめの栄養エナジードリンク。
爽快な飲み口で、仕事中でもリラックスしている時でも、どちらでも飲みやすくておすすめ。

	サイズ	容量	成分	カフェインの有無
➇	139mm×329mm×27mm	250ml	カラメル色素/カフェイン/ナイアシン	あり

栄養ドリンクを飲むおすすめのタイミング

栄養ドリンクは摂取するタイミングを考えてから飲むと、より効果を得やすくなります。
効果の持続時間は栄養ドリンクによって異なるので、効果を感じたいと思うタイミングから遡って摂取するのがおすすめです。

種類によっては、すぐに効果が感じられるものもあるので、成分内容と一緒に確認しておきましょう。
また、胃に負担がかかり過ぎないように、お腹が空いている時は避けるようにするのがおすすめです。

栄養ドリンクを飲む時の注意点

手軽で便利な栄養ドリンクですが、飲用する際にいくつかの点に注意する必要があります。

お腹が空いている時は飲まない

お腹が空いている時は栄養ドリンクの飲用を避けるのがおすすめです。
さまざまな栄養成分が含まれていたり、刺激物が多い場合に負担がかかってしまうことがあっておすすめではありません。

食間を選んで服用するのがおすすめです。

カフェイン入りかどうか

いつでも好きなタイミングで飲めるところが魅力の栄養ドリンクですが、中にはカフェイン入りの栄養ドリンクもあるので注意が必要です。
朝の時間帯を選んだり、夜寝る前の時間帯は避けるなど、タイミングを選んで摂取するのがおすすめです。

飲みすぎない

栄養ドリンクはたくさん摂取すると、その分効果が得られるという訳ではありません。
決められた量を守って摂取しないと、身体に悪影響があったり、負担がかかることもあるので気を付けましょう。

薬との組み合わせを考える

栄養ドリンクの種類や、含まれている栄養素によっては、飲んでいる薬に影響を与えることがあるので、事前に確認するのがおすすめ。
もしも不安なようであれば、ドクターに確認すると安心できますよ。

栄養ドリンクは適量を守るのがおすすめ

栄養ドリンクは、いつでも飲めて効果を感じやすいところがおすすめです。
飲むタイミングによっては効果が半減したり、身体に負担がかかることもあります。

適切な量を守って摂取すればより効果的に栄養を摂りいれることができますよ。