【料理家監修】ヨーグルトおすすめ人気ランキング36選！ダイエットや便秘にも！

ヨーグルトは健康に良い！

健康のために毎日の食生活にヨーグルトを取り入れている人は多いですよね。
ではヨーグルトにはどのような効果があるのでしょうか？

まずはヨーグルトを摂る人がどんな効果を期待しているのかアンケートを実施してみました！
結果はこちらです。

結果は「腸内環境改善」の回答が約8割でした！
発酵食品には整腸作用があります。

身体には良い発酵食品ですが、納豆やキムチなど臭いが強いものが多いです。
しかしヨーグルトであれば臭いが少ないので食べやすいですよね。

だから腸内環境改善にヨーグルトを取り入れているひとが多いのではないでしょうか？
では腸内環境改善をはじめとして、ヨーグルトにはどのような効果があるのは解説していきましょう！

腸内環境改善

ヨーグルトの一番有名な効能が腸内環境の改善です。
腸内環境にとって重要なのはお腹の中にいる菌のバランス。

ヨーグルトの乳酸菌はお腹の善玉菌の割合を増やし、菌のバランスを整えてくれますよ。
その結果、便秘や軟便を解消してくれるんですね。

整腸作用をより高めたい場合は、生きたまま腸まで届く乳酸菌を使用している商品がおすすめです。

腸内環境改善におすすめの乳酸菌はこちら！

• ブルガリア菌
• サーモフィラス菌
• プロピオン酸菌
• ビフィズス菌（BB536菌）

美容・ダイエット効果

ヨーグルトの整腸作用によって、美容・ダイエット効果も期待できます。
便秘を解消することで、肌荒れが起こりにくくなります。

また腸内環境が整うと体内から毒素を排出しやすくなります。
結果として必要な栄養素を効率的に摂取することができ、美肌に繋がりますよ。

更にヨーグルトにはコレステロールを下げてくれる効果も。
便秘解消とコレステロール低下でダイエット効果も期待できちゃいます。

便秘解消に特におすすめの菌はこちら！

• ビフィズス菌（BE80菌）
• プロピオン酸菌
• LGG乳酸菌

ヨーグルトの選び方

スーパーに行くと棚にたくさんのヨーグルトが陳列されていて、どのように選んだら良いか悩むことありますよね。
そこでまずは、ヨーグルト選びで何を重視している人が多いのかアンケートをしてみました！

最も多くの人が回答したのが「砂糖の有無」でした。
砂糖の有無が味を大きく左右するので重視する人が多いのかもしれませんね。

ではヨーグルト選びに迷わないおすすめの選び方のポイントを5つ紹介します！

砂糖の有無

ヨーグルトには、無糖タイプと加糖タイプがあります。
食べやすさに応じて、どちらかを選ぶことをおすすめします。

ダイエットされている方や料理に使いたい方は、無糖タイプがおすすめです。
お子様がいる家庭は、おやつに便利なので加糖タイプがおすすめですよ。

ここでヨーグルトは砂糖の有無重視派の人のご意見を紹介します！
そのまま食べたい人は加糖、自分でアレンジをしたい人は無糖を選ぶとの意見が多かったです

ヨーグルトの種類

ヨーグルトには複数の種類があります。
それぞれに食感や摂りやすさが違うので好みで選びましょう。

ヨーグルトの代表的な種類はこちらです。

• プレーン
• ドリンク
• ハード
• ソフト
• フローズン

プレーンタイプはそのままでも、アレンジしても食べやすくておすすめ。
グラノーラやフルーツと合わせて食べてもいいですね。

ドリンクタイプはさっと飲める手軽さが魅力です。
簡単に摂れるので続けやすいですよね。

ハードタイプはプリンのような硬めの食感で、とろとろなヨーグルトが苦手な人におすすめです。
プレーンヨーグルトに寒天・ゼラチン・ペクチンなどの安定剤を加えて固めて作ります。

ソフトタイプはフルーツヨーグルトに多いタイプ。
プレーンヨーグルトを混ぜフレーバーを付けています。

ちょっと珍しいのはフローズンタイプ。
ヨーグルトに空気を含ませながら攪拌し、アイスクリームのように冷凍させたものです。

冷凍しても乳酸菌は生きた状態で摂取することができますよ。
さっぱり食べることができ、ヘルシーなのでダイエット中のおやつや夏のおやつにもおすすめです。

またヨーグルト選びにはサイズもポイントのひとつ。
ヨーグルトは大きいパックタイプやチューブタイプ、小分けパックなど様々な形状で販売されています。

家族の人数や手軽さに合わせて選んでみましょう。

糖質や脂質の量

ダイエット効果を高めたいなら、ヨーグルトの糖質や脂質の量をチェックしましょう！
加糖タイプヨーグルトの糖質は意外と高いです。

糖質を抑えたいなら無糖タイプがおすすめ。
また脂質が高いものはコレステロール値をあげてしまうことも。

豆乳で作られたヨーグルトは脂質が低いのでおすすめです。
ダイエット効果を狙うなら、無糖タイプ・低脂肪のヨーグルトを選びましょう！

トクホ認定

トクホ認定のヨーグルトは効果が証明された商品なのでおすすめです！
トクホは健康効果や安全税に関して国の審査を通過した食品のこと。

国が健康効果を認めた食べものなんですよ。
トクホの商品には消費者庁認可のマークがついています。

その効果に信頼のある商品を選ぶなら、トクホ認定の商品かチェックしましょう。

おすすめのヨーグルト36選

おすすめのヨーグルトを厳選して36商品紹介します！
以下の種類ごとに分けて紹介しますね。

• 料理研究家がおすすめするヨーグルト
• 無糖おすすめヨーグルト
• 加糖おすすめヨーグルト
• おすすめのフローズンヨーグルト

では詳しく見ていきましょう！

料理研究家がおすすめするヨーグルト

料理研究家のジョーさん。さんにおすすめのヨーグルトを2つ教えていただきました。
酸味控えめで食べやすいヨーグルトが選ばれました！

【酸味が少なく舌触りなめらか】小岩井乳業 生乳１００％ヨーグルト

とろとろなめらかな食感のヨーグルトです。
クセが少ないので、他の料理へのアレンジもしやすくおすすめです！

【軽い食感】雪印メグミルク ナチュレ恵 脂肪0

トクホ認定のこちらはダイエット効果が認められた商品です！
無糖、脂肪ゼロで内臓脂肪を減らすのを助けてくれるのでおすすめですよ。

無糖おすすめヨーグルト11選

無糖のヨーグルトは食べ方の幅が広いのがおすすめポイント。
そのまま食べるのはもちろんのこと、果物やジャムを加えても美味しいですよ！

ではおすすめの無糖ヨーグルトを紹介していきます。

【胃を元気にしたい人に】明治　プロビオヨーグルトLG21 砂糖ゼロ

“胃で働く”という特徴をもつ「LG21乳酸菌」を使用したおすすめのヨーグルトです。
通常乳酸菌は胃酸に弱いのですが、LG21乳酸菌は胃の中で活動し調子を整えてくれます。

砂糖不使用のため、ほのかな甘さでさっぱりとしていておすすめです。
サイズも小さいので無理なく食べ続けられておすすめですよ。

商品名	明治　プロビオヨーグルトLG21 砂糖ゼロ
種別名称	発酵乳　・無脂乳固形分：9.5％　・乳脂肪分：3.3％
原材料名	生乳、乳製品、ポリデキストロース、エリスリトール／甘味料（スクラロース）
内容量	112g
賞味期限	商品発送時、11日～13日程度
保存方法	要冷蔵（10℃以下）
栄養成分表示	エネルギー：56kcal、たんぱく質：4.0g、脂質：1.6g、炭水化物：10.9g、糖類：4.1g、食塩相当量：0.13g、カルシウム：129㎎、ショ糖：0g

【ダイエットに効果的】オイコス 脂肪0プレーン砂糖不使用

こちらのヨーグルトはダイエット中の人にもおすすめです！
ギリシャヨーグルトという水切り製法で作られたヨーグルトです。

水分が少なく乳成分が高い濃厚な舌触り。
「高たんぱく質」・「脂質0」・「100kcal未満」なので、ダイエットに最適です。

商品名	オイコス 脂肪0プレーン砂糖不使用
種別名称	発酵乳　・無脂乳固形分：12.5％　・乳脂肪分：0.2％
原材料名	乳製品
内容量	110g
賞味期限	賞味期限 製造より 30日
保存方法	要冷蔵（10℃以下）
栄養成分表示	エネルギー：69kcal、たんぱく質：11.7g、脂質：0g、炭水化物：5.1g（糖類：3.8g）、食塩相当量：0.1g、カルシウム：132㎎

【アレンジいろいろ】明治　ブルガリア ヨーグルトLB81 そのままおいしい脂肪0プレーン

美味しさも保ちつつ健康にも配慮したヨーグルトがこちら。
定番のブルガリアヨーグルトの脂肪ゼロタイプです。

なめらかな口当たりなのでフルーツやナッツ、グラノーラと合わせても。
アレンジがしやすく、健康も気遣ったおすすめのヨーグルトです。

商品名	明治ブルガリアヨーグルトLB81 そのままおいしい脂肪0プレーン
種別名称	発酵乳　・無脂乳固形分：10.4％　・乳脂肪分：0.2％
原材料名	乳製品、乳たんぱく質
内容量	400g
賞味期限	製造日を含む17日
保存方法	要冷蔵(10℃以下)
栄養成分表示	エネルギー：40kcal、たんぱく質：4.1g、脂質：0g、炭水化物：5.9g、食塩相当量：0.12g、カルシウム：121mg

【豆乳生まれの優しさ】ポッカサッポロ　ソイビオ豆乳ヨーグルト プレーン無糖

「ソイビオ豆乳ヨーグルト プレーン無糖」は、豆乳を使用したおすすめのヨーグルトです。
豆乳を使用しているため、イソフラボンと乳酸菌を一緒に摂ることができます。

一般的なヨーグルトと比較すると酸味が弱く、まろやかで豆乳らしい風味を味わうことができます。
乳アレルギーの方にもおすすめのヨーグルトです。

商品名	ポッカサッポロ　ソイビオ豆乳ヨーグルト プレーン無糖
種別名称	―
原材料名	豆乳、食物繊維
内容量	400g
賞味期限	製造後21日
保存方法	要冷蔵(10℃以下)
栄養成分表示	エネルギー：49kcal、たんぱく質：3.9g、脂質：2.4g、炭水化物：5.1g（糖質：0.8g）、食塩相当量：0.05g、カルシウム：121mg、大豆オリゴ糖：0.19g、大豆イソフラボン：9㎎

【酸味少なめ後味すっきり】鳥海高原 プレーンヨーグルト(無糖)

ヨーグルトにはこだわりたいという人にはこちらがおすすめです！
自然豊かな山形県で育つ乳牛の新鮮な牛乳100％で作られたヨーグルトです。

低温でじっくり発酵させているので酸味は少ないのに後味はすっきり。
なめらか食感のちょっと贅沢なおすすめヨーグルトです。

商品名	鳥海高原 プレーンヨーグルト無糖
種別名称	発酵乳　・無脂乳固形分：8.0％　・乳脂肪分：3.3％
原材料名	生乳
内容量	900g
賞味期限	製造日から16日
保存方法	10℃以下で保存
栄養成分表示	エネルギー：66kcal、たんぱく質：3.4g、脂質：3.7g、炭水化物：4.8g、ナトリウム：45mg、カルシウム：111mg

【もっちり伸びるような舌触り】作りたてを直送!! もっちり のびる 岩泉ヨーグルト プレーン【無糖】

こちらのヨーグルトはもっちり伸びるような舌触りが魅力です！
岩手県の厳選された生乳を使用し、低温長時間発酵により作られています。

牛乳本来の甘い香りを楽しめますよ。
独特ののびともちもちとした触感が楽しめるおすすめヨーグルトです。

大容量なので毎朝の食事にもおすすめです。

商品名	岩泉ヨーグルト プレーン【無糖】
種別名称	発酵乳　・無脂乳固形分：8.5％　・乳脂肪分：3.5％
原材料名	生乳
内容量	2㎏
賞味期限	製造日より2週間
保存方法	10℃以下で保存
栄養成分表示	エネルギー：76kcal、たんぱく質：3.4g、脂質：4.0g、炭水化物：4.5g、食塩相当量：0.1g、カルシウム：117mg

【とろみと粘りがクセになる】熊本　球磨の恵み　(砂糖不使用)

こちらのヨーグルトは独特のとろみと粘りがおすすめのポイント。
スプーンですくえばどっしりとした濃厚さが伝わってきますよ。

熊本県人吉・球磨の生乳を100％使用。
生乳の風味を活かしたおすすめのヨーグルトです。

商品名	球磨の恵み　(砂糖不使用)
種別名称	発酵乳　・無脂乳固形分：10.0％以上　・乳脂肪分：3.5％以上
原材料名	生乳、乳製品
内容量	1㎏
賞味期限	―
保存方法	要冷蔵(10℃以下)
栄養成分表示	―

【濃厚でまったりとした口当たり】【会津中央乳業】【ヨーグルト】べこの乳発 会津の雪 無糖

濃厚なのにふんわりとしたくちどけが特徴のヨーグルトです。
福島県会津産の良質な生乳を使い、贅沢な生乳の風味を味わえるのでおすすめ。

低温ろ過濃縮製法を採用しており、良質な生乳のコクと美味しさを濃縮しています。
濃厚でまったりとした口当たりが魅力のおすすめヨーグルトです。

商品名	べこの乳発 会津の雪 無糖
種別名称	発酵乳
原材料名	生乳
内容量	1㎏
賞味期限	製造から16日
保存方法	10℃以下で保存
栄養成分表示	―

【花粉症に効果あり】秋田県　栗駒フーズ　れんこんヨーグルト 無糖

こちらはアレルギー症状に悩む方のために作られたおすすめのヨーグルトです。
実はれんこんは花粉症の症状を和らげる効果が！

そのれんこんを粉末状にしてヨーグルトと合わせたのがこちらの商品なんですよ。
すこしくすんだような色合いですが、味は普通のヨーグルトと変わりありません。

美味しく花粉症対策ができるおすすめのヨーグルトです。

商品名	栗駒フーズ　れんこんヨーグルト 無糖
種別名称	―
原材料名	生乳、れんこん
内容量	100g
賞味期限	冷蔵で発送日から14日間
保存方法	冷蔵
栄養成分表示	―

【長寿国ジョージアの菌で作られた】中沢ジョージアヨーグルト

世界有数の長寿国であるジョージアの菌を使ったおすすめのヨーグルトです！
ジョージアの乳製品メーカー・ニコラ社の種菌を使い、現地の製法で作られています。

マイルドな味わいとなめらかな触感が特徴で、スムージーにもおすすめ。
腸まで届くビフィズス菌「BB-12」が入っています。

商品名	中沢ジョージアヨーグルト
種別名称	発酵乳
原材料名	乳製品
内容量	350g
賞味期限	―
保存方法	要冷蔵(10℃以下)
栄養成分表示	エネルギー：66kcal、たんぱく質：3.8g、脂質：3.2g、炭水化物：5.4g、食塩相当量：0.1g、カルシウム：134mg

【免疫力を高める】おおのミルク村　ゆめプレーンヨーグルト

免疫力を高めたいならこちらのヨーグルトがおすすめです！
こちらに含まれるシールド乳酸菌が免疫力を高めてくれますよ。

使うのは岩手県産の新鮮な牛乳です。
もっちりとした弾力が魅力のおすすめヨーグルトです。

商品名	おおのミルク村　ゆめプレーンヨーグルト　無糖
種別名称	発酵乳　・無脂乳固形分：8.7％　・乳脂肪分：3.6％
原材料名	生乳、デキストリン、乳酸菌発酵粉末（殺菌）
内容量	1kg
賞味期限	製造日から16日
保存方法	要冷蔵(10℃以下)
栄養成分表示	エネルギー：96kcal、たんぱく質：3.1g、脂質：3.6g、炭水化物：6.0g、食塩相当量：0.1g、カルシウム：110mg

加糖おすすめヨーグルト12選

加糖ヨーグルトはおやつや小腹が空いたときにおすすめ！
アレンジいらずですぐに美味しく食べられますよ。

お子様でも食べやすいおすすめの加糖ヨーグルトをご紹介します。

【満腹感に優れた】ダノン　オイコス　プレーン加糖ヨーグルト

"おすすめの無糖ヨーグルト"でも紹介した「オイコス」の加糖タイプです。
無糖タイプと同様に、高たんぱく質・脂質0で、身体を鍛える人にもおすすめ。

加糖タイプにも関わらず、カロリーは90kcalとヘルシーです。
濃厚な食感で食べ応えバッチリのおすすめヨーグルトです。

商品名	オイコス 脂肪0プレーン加糖
種別名称	発酵乳　・無脂乳固形分：12.5％　・乳脂肪分：0.2％
原材料名	乳製品、砂糖、増粘剤、酸味料、クエン酸
内容量	110g
賞味期限	賞味期限 製造より 30日
保存方法	要冷蔵(10℃以下)
栄養成分表示	エネルギー：96kcal、たんぱく質：3.1g、脂質：3.6g、炭水化物：6.0g、食塩相当量：0.1g、カルシウム：110mg

【深いコクともっち感】岩泉ヨーグルトＰＲＥＭＩＵＭ加糖

深いコクともっちり感を楽しみたいならこちらのヨーグルトがおすすめ。
もちもち感と独特の粘り、風味が素晴らしいおすすめのヨーグルトです。

岩泉ヨーグルトは厳選した生乳を使用し低温長時間発酵でつくられます。
プレミアムはリッチなコクのある味わい。

濃厚で贅沢な気分を味わえるおすすめのヨーグルトです。

商品名	岩泉ヨーグルトＰＲＥＭＩＵＭ加糖
種別名称	発酵乳
原材料名	生乳、砂糖、乳製品
内容量	900g
賞味期限	製造日より16日
保存方法	要冷蔵
栄養成分表示	エネルギー：107kcal、たんぱく質：3.6g、脂質：4.0g、炭水化物：14.1g、食塩相当量：0.1g、カルシウム：127mg

【放し飼いノンストレス製法】鳥海高原ヨーグルト 　加糖

こちらは「鳥海高原ヨーグルト」の加糖タイプです。
原料となる牛乳の質にこだわり、乳牛はストレスがないよう放し飼いに。

そんな乳牛から生まれたヨーグルトはすっきりとした甘さと優しい味わいです。
また食感は鳥海高原ヨーグルトの特徴であるふんわり・もっちり食感です。

商品名	鳥海高原ヨーグルト 加糖
種別名称	発酵乳　・無脂乳固形分：8.0％　・乳脂肪分：3.1％
原材料名	生乳、砂糖、乳製品、オリゴ糖
内容量	900g
賞味期限	製造儀から16日
保存方法	10℃以下で保存
栄養成分表示	エネルギー：89kcal、たんぱく質：3.6g、脂質：3.4g、炭水化物：10.9g、ナトリウム：43㎎、カルシウム：123㎎

【チーズのような深いコク】松ぼっくり 牧舎のヨーグルト 加糖

コクのあるヨーグルトが好きな人にはこちらがおすすめ！
岩手県の人気牧舎「松ぼっくり」が自家農場ミルクを使用して作ったヨーグルトです。

搾乳した生乳をその日のうちに仕込みます。
だから生乳の旨味や香り、コクが活きた味わいに！

チーズのように深いコクのあるおすすめのヨーグルトです。

商品名	松ぼっくり牧舎のヨーグルト 加糖
種別名称	発酵乳　・無脂乳固形分：9.0％　・乳脂肪分：3.5％
原材料名	生乳
内容量	1㎏
賞味期限	製造儀から14日
保存方法	要冷蔵（10℃以下）
栄養成分表示	エネルギー：81kcal、たんぱく質：3.2g、脂質：3.5g、炭水化物：9.2g、ナトリウム：36㎎

【添加物・殺菌剤・薬品は使わない】鈴木牧場 自家製 ヨーグルト 　加糖

添加物不使用の安心して食べられるヨーグルトを探しているならこちらがおすすめ！
添加物、殺菌剤、薬品も一切使用していません。

茨城県の石岡鈴木牧場で作られています。
またテレビ番組「青空レストラン」でも紹介された大人気のヨーグルトです。

商品名	鈴木牧場 自家製 ヨーグルト 加糖
種別名称	発酵乳　・無脂乳固形分：8.0％　・乳脂肪分：3.0％
原材料名	生乳、砂糖
内容量	400g
賞味期限	2週間
保存方法	10℃以下で保存
栄養成分表示	―

【じっくり発酵させて作る】フロム蔵王　極ヨーグルト（加糖）

じっくり発酵させて作るこちらのヨーグルトは食感が魅力。
なめらかな舌触りともっちりとした食感です。

よく混ぜればとろとろの食感に。
加糖タイプですが程よくすっきりとした甘さです。

蔵王山麓で生産される新鮮な生乳で作られているのでおすすめです！

商品名	フロム蔵王　極ヨーグルト（加糖）
種別名称	発酵乳　・無脂乳固形分：9.0％　・乳脂肪分：5.0％
原材料名	生乳、乳製品、砂糖
内容量	600g
賞味期限	製造後17日間
保存方法	要冷蔵
栄養成分表示	―

【善玉菌を助け腸内環境を整える】たのはたヨーグルト　加糖

こちらは善玉菌のエサであるオリゴ糖入りのおすすめヨーグルトです。
岩手県田野畑村産の新鮮な生乳を使用して作られています。

生乳のヨーグルトを食べたい方におすすめですよ。
香料や安定剤を一切使用せず、生乳本来の風味を楽しめるおすすめのヨーグルトです。

商品名	たのはたヨーグルト　加糖
種別名称	発酵乳　・無脂乳固形分：8.8％　・乳脂肪分：3.6％
原材料名	生乳・砂糖・乳製品・オリゴ糖
内容量	1㎏
賞味期限	商品到着後、約10日
保存方法	要冷蔵（10℃以下）
栄養成分表示	―

【黒糖の深みと甘み】筑波ハム 茨城県産 黒糖ヨーグルト （加糖タイプ）

黒糖の深みと甘みがヨーグルトとマッチしたおすすめ商品です。
サトウキビから作られた黒糖を使用しています。

ツルンとした口あたりと繊細なくちどけ。
ふわりと広がる優しい甘味がどこか懐かしいおすすめの和風ヨーグルトです。

商品名	筑波ハム 茨城県産 黒糖ヨーグルト加糖
種別名称	発酵乳　・無脂乳固形分：11.0％　・乳脂肪分：2.4％
原材料名	牛乳、黒糖、砂糖、乳製品、ゼラチン、オリゴ糖
内容量	100g
賞味期限	14日間
保存方法	要冷蔵
栄養成分表示	―

【乳酸菌マイスターが仕上げた】あせひら ピュアヨーグルト 加糖

こちらは乳酸菌マイスターがこだわって作ったおすすめのヨーグルトです。
ブルガリア菌・サーモフィス菌が使われています。

テレビ・雑誌等のメディアでは"究極のヨーグルト"として紹介されたことも！
まわりからの評価も高いおすすめのヨーグルトです。

商品名	あせひら ピュアヨーグルト 加糖
種別名称	発酵乳　・無脂乳固形分：8.0％　・乳脂肪分：3.0％
原材料名	生乳、果糖
内容量	85g
賞味期限	製造日を含めて15日
保存方法	要冷蔵（10℃以下）
栄養成分表示	エネルギー：64kcal、たんぱく質：3.3g、脂質：3.4g、炭水化物：5.0g、ナトリウム：44㎎、カルシウム：112㎎

【デザートヨーグルト】ルナ　バニラヨーグルト

こちらのヨーグルトはお手軽価格なのにまるでデザートのような味わい。
生クリーム入りのなめらかな触感のヨーグルトです。

長時間発酵をすることで酸味が非常に控えめに。
すっぱいのが苦手な人にもおすすめです。

商品名	ルナ　バニラヨーグルト
種別名称	発酵乳　・無脂乳固形分：9.5％　・乳脂肪分：4.3％
原材料名	乳製品、砂糖、卵黄、寒天／香料
内容量	100g
賞味期限	22日間
保存方法	要冷蔵（10℃以下）
栄養成分表示	エネルギー：123kcal、たんぱく質：3.7g、脂質：4.9g、炭水化物：15.9g、食塩相当：0.2g、カルシウム：121㎎

【体内から整える】ラクトフェリンヨーグルト

健康のサポートにヨーグルトを取り入れたい方におすすめのヨーグルトです！
母乳にも含まれるたんぱく質「ラクトフェリン」を配合。

ラクトフェリンは整腸作用、貧血予防、内臓脂肪減少などの効果があります。
これ一個で100㎎のラクトフェリンを摂取できるのでおすすめですよ。

商品名	ラクトフェリンヨーグルト
種別名称	発酵乳
原材料名	乳製品、砂糖、乳たんぱく質、ラクトフェリン、香料、酸味料
内容量	112g
賞味期限	17日間
保存方法	要冷蔵（10℃以下）
栄養成分表示	―

【優しい甘さ】森永　ビヒダスヨーグルトBB536　プレーン・加糖

森永定番ヨーグルト「ビヒダスヨーグルト」の加糖タイプです。
ビフィズス菌（BB536）とオリゴ糖を使用しています。

ビフィズス菌は生きたまま大腸に届いてくれますよ。
おなかの健康に嬉しいおすすめのヨーグルトです。

スーパーで低価格で手に入るので続けやすくおすすめですよ。

商品名	ビヒダスヨーグルト　プレーン加糖
種別名称	発酵乳
原材料名	乳製品、砂糖、ラクチュロース（ミルクオリゴ糖）
内容量	112g
賞味期限	19日間
保存方法	要冷蔵（10℃以下）
栄養成分表示	エネルギー：111kcal、たんぱく質：3.8g、脂質：4.2g、炭水化物：14.9g、食塩相当：0.12g、カルシウム：130㎎、ミルクオリゴ糖：1.0g

おすすめのフローズンヨーグルト5選

フローズンヨーグルトはヨーグルトの効果はそのままに、アイスのような美味しさを楽しめます。
ダイエット中のおやつにもおすすめですよ！

【大容量でコスパ最強】ロッテアイス プライム フローズンヨーグルト

こちらのフローズンヨーグルトは業務用でコスパが良くおすすめ。
ロッテアイスが手がけるプライムシリーズの一つです。

本格アイスなのに生きたまま乳酸菌が摂取できますよ。
大容量でコスパが最強です！

商品名	ロッテアイス プライム フローズンヨーグルト
種別名称	発酵乳
原材料名	乳製品、砂糖、水あめ、香料、安定剤（増粘多糖類）
内容量	2L
賞味期限	―
保存方法	要冷凍
栄養成分表示	エネルギー：140kcal/100g

【希少糖入りでダイエットに最適】果物屋さんのフローズンヨーグルト

ダイエット中の人にはこちらのフローズンヨーグルトがおすすめです！
身体に蓄積しない糖類である希少糖を使って作られています。

フレーバーは8種類もあるので、飽きずにおやつとして食べ続けることができますよ。
モンドセレクション受賞商品でギフトにもおすすめです。

商品名	果物屋さんのフローズンヨーグルト
種別名称	―
原材料名	―
内容量	100ｍL
賞味期限	―
保存方法	マイナス18度以下
栄養成分表示	―

【生きた乳酸菌入り】乳酸菌が生きてます！　中央フローズンヨーグルト

しっかりと生きた乳酸菌を摂りたいならこちらのフローズンヨーグルトがおすすめ。
渥美半島の新鮮な牛乳を使ったヨーグルトをアイスクリーム状にした商品です。

すっきりとした甘さと爽やかな酸味がクセになる味わい。
食後のデザートやおやつにおすすめです。

商品名	中央フローズンヨーグルト
種別名称	発酵乳
原材料名	牛乳、砂糖、乳製品、安定剤（増粘多糖類）、香料
内容量	100ｍL
賞味期限	製造日から冷凍365日
保存方法	要冷凍
栄養成分表示	―

【無農薬の牧草を食べた牛からの恵み】フローズンヨーグルト

こちらのフローズンヨーグルトは材料にこだわりが。
無農薬の牧草をたべ十勝の自然の中で育てられたジャージー牛のミルクを使って作られます。

使うのはジャージー牛乳・乳酸菌・グラニュー糖だけ。
添加物や香料は入れていません。

搾りたて無調整のジャージー牛乳で作るから濃厚な味わいおすすめです！

商品名	フローズンヨーグルト
種別名称	―
原材料名	生乳、砂糖
内容量	75ｍL
賞味期限	―
保存方法	要冷凍
栄養成分表示	エネルギー：135kcal、たんぱく質：3.0g、脂質：3.9g、炭水化物：22.5g

【ギフトにも最適】ヤスダヨーグルトギフト

「ヤスダヨーグルト」が手がけるフローズンヨーグルトのギフトタイプです。
プレーン、ストロベリー、夏ミカンの3種類を楽しめるおすすめの商品です。

このフローズンヨーグルトは口の中でサラッと溶けて、生乳特有の豊かな風味が広がるのでおすすめですよ。
飽きずに食べられるおすすめのヨーグルトです。

商品名	ヤスダヨーグルトギフト
種別名称	発酵乳
原材料名	濃縮乳 、砂糖 、水あめ 、卵黄 、ぶどう糖果糖液糖、他
内容量	85g
賞味期限	―
保存方法	要冷凍
栄養成分表示	―

おすすめのヨーグルトドリンク6選

ヨーグルトドリンクは生活に手軽に取り入れられるのでおすすめです。
なかでも効果の高いもの、美味しいものを紹介します！

【日々の体調キープに】カルピス 守る働く乳酸菌 L-92

身体のコンディションを良い状態にキープしたい人におすすめなのがこちら！
カルピス由来の乳酸菌L-92株を使用したヨーグルトドリンクです。

このL-92株はアレルギー症状を抑える働きがあると言われています。
花粉症やアトピーで悩んでいる方にもおすすめです。

コンビニでも手に入りやすいので、日々の体調管理におすすめですよ。

商品名	カルピス 守る働く乳酸菌 L-92
種別名称	―
原材料名	砂糖類（果糖ぶどう糖液糖、砂糖）、脱脂粉乳、乳酸菌粉末／酸味料、安定剤（大豆多糖類、ペクチン）、香料
内容量	100ｍL
賞味期限	9ヶ月
保存方法	要冷蔵
栄養成分表示	エネルギー：60kcal、たんぱく質：1.0g、脂質：0g、炭水化物：14.0g、食塩相当量：0.1g、リン：約30㎎、カリウム：約50㎎、カルシウム：33㎎

【搾りたて生乳使用】ヤスダ ドリンクヨーグルト

このドリンクヨーグルトは、新鮮な生乳を使用して作られています。
新潟特産の「20世紀梨」をヒントにした甘味と酸味のバランス感。

どこも真似できないフレッシュな味わいでとてもおすすめです。
少し贅沢な気分が味わえるおすすめのドリンクヨーグルトです。

商品名	ヤスダ ドリンクヨーグルト
種別名称	発酵乳　・無脂乳固形分：8.0％　・乳脂肪分：2.8％
原材料名	生乳、ぶどう糖果糖液糖、乳製品
内容量	150ｍL
賞味期限	―
保存方法	要冷蔵もしくは冷凍
栄養成分表示	エネルギー：142kcal、たんぱく質：4.9g、脂質：5.2g、炭水化物：19.8g、食塩相当：0.2g、カルシウム：158㎎

【トクホ取得】明治ブルガリアのむヨーグルトＬＢ８１プレーン

こちらはトクホ取得のお腹の調子を整えると裏付けられたおすすめの商品です！
クセのない飲みやすい味わいですよ。

大きいボトルタイプ(900g)もあるので、冷蔵庫に常備しておくといつでも飲めておすすめです。

商品名	明治ブルガリアのむヨーグルトＬＢ８１プレーン
種別名称	発酵乳　・無脂乳固形分：8.0％　・乳脂肪分：5.0％
原材料名	乳製品、ぶどう糖果糖液糖、砂糖／安定剤（ペクチン）、香料
内容量	200g
賞味期限	―
保存方法	要冷蔵（10℃以下）
栄養成分表示	エネルギー：68kcal、たんぱく質：3.1g、脂質：0.6g、炭水化物：12.5g（糖類：10.8g）、食塩相当：0.10g、カルシウム：114㎎

【内臓脂肪を減らす】恵ガセリ菌ＳＰ株ヨーグルトドリンク 　雪印メグミルク

ダイエット中の人にはこちらのヨーグルトドリンクがおすすめ。
内臓脂肪を減らすガセリ菌SP株を使用した脂肪ゼロ・砂糖不使用の商品です。

内蔵脂肪がついている隠れ肥満の人にもとてもおすすめですよ。
体重が落ちにくくなってきたお父さん世代におすすめしたいヨーグルトです。

商品名	恵ガセリ菌ＳＰ株ヨーグルトドリンク
種別名称	発酵乳　・無脂乳固形分：9.0％　・乳脂肪分1.0％
原材料名	乳製品／安定剤、香料、甘味料
内容量	100g
賞味期限	―
保存方法	要冷蔵（10℃以下）
栄養成分表示	エネルギー：36kcal、たんぱく質：3.3g、脂質：0g、炭水化物：5.5g（糖類：5.4g）、食物繊維：0.1g、食塩相当：0.10g、カルシウム：120㎎

【風邪対策におすすめ】明治 プロビオ ヨーグルト LG21 ドリンク タイプ　ルーベリーミックス

おすすめの無糖ヨーグルトでも紹介した「プロビオ ヨーグルト LG21 」のドリンクタイプです。
胃の調子を整えてくれますよ。

ブルーベリーをメインとしたフルーツ**を組み合わせており、ヨーグルト特有の乳臭さがなく飲みやすいのでおすすめ。
ヨーグルトが苦手な方にもおすすめしたいドリンクヨーグルトです。

商品名	明治プロビオヨーグルトLG21　ドリンクタイプブルーベリーミックス
種別名称	発酵乳　・無脂乳固形分8.0％　・乳脂肪分0.5％
原材料名	乳製品、ぶどう糖果糖液糖、果汁(ブルーベリー、りんご、アローニャ、ブラックベリー)、砂糖/安定剤(ペクチン)、甘味料、茶抽出物、香料
内容量	112ｍL
賞味期限	―
保存方法	要冷蔵（10℃以下）
栄養成分表示	エネルギー：57kcal、たんぱく質：3.4g、脂質：0.7g、炭水化物：9.3g、食塩相当：0.12g、カルシウム：126㎎

【希少なオーガニック成分配合】アンファー (ANGFA) ピュアクリア ヨーグルト たね菌

このおすすめ商品は15種類の乳酸菌とフルボ酸入りのヨーグルトのタネです。
自宅で簡単にドリンクヨーグルトができるのでおすすめです。

今までいろんなヨーグルトを試したけど、腸内環境が整わなかったという方におすすめしたいドリンクヨーグルトです。

商品名	ヨーグルトたね菌ピュアクリアヨーグルト
種別名称	―
原材料名	脱脂粉乳 乳酸菌 ビフィズス菌粉末 酵母菌 フルボ酸
内容量	1g×8包
賞味期限	―
保存方法	たね菌は直射日光や高温多湿を避けて保存してください。
ヨーグルトが完成した後は、冷蔵庫に入れて保存してください。
栄養成分表示	エネルギー：3.54kcal、たんぱく質：0.31g、脂質：0.009g、炭水化物：0.56g、食塩相当：0.032g

料理研究家がおすすめするヨーグルトレシピ・食べ方

料理研究家のジョーさん。さんにおすすめのヨーグルトレシピ・食べ方を教えていただきました！
美味しい、効果的に食べる方法なのでぜひ試してみてくださいね。

水切りヨーグルト

水分を抜くことで濃厚な味わいになる水切りヨーグルト。
簡単に作れて、他のお料理へアレンジも出来ちゃいます！

加熱しないで食べる

乳酸菌は胃酸や熱に弱いそうです。
なので腸内環境改善の解消を期待して食べるのであれば、加熱せずそのままが食べるのがおすすめですよ！

美容健康にはヨーグルトがおすすめ

ヨーグルトには身体に嬉しい効果がたくさんあります。
美味しくて美容や健康にもメリットのあるヨーグルトは食生活に取り入れたいアイテムのひとつですよね。

せっかく食べるのであれば、効果の高いヨーグルトを選ぶのがおすすめ。
本記事を参考にあなたに合ったヨーグルトを見つけて美容と健康に役立ててくださいね！