おすすめの青汁人気ランキング&選び方！飲みやすくて美味しい青汁を紹介

100人アンケートで判明！青汁を生活習慣病の予防で飲む人が3割

身体にいいものとして手軽に取り入れやすい青汁。
青汁にはさまざまな健康効果がありますが、皆さんは何を期待して飲んでいるのでしょうか？

アンケート調査した結果、このようになりました！

最も多かったのは「生活習慣病の予防」効果を期待しているとの回答でした！
普段の食事では補いきれない栄養を、青汁で手軽に摂りたい人が多いのではないでしょうか？

そして次に多かったのは「便秘解消」との回答。
青汁には食物繊維が含まれているので、お薬を使うより青汁で健康的なお通じを目指している人が多いのかもしれませんね。

青汁の種類と特徴

粉末青汁

好きな時に液体と合わせて溶かして飲むことができる粉末青汁。
飲みたい時にいつでも作れてお手軽なところがおすすめ。

粉末青汁の特徴

粉末青汁は、一杯分ずつ小分けになっているものや、大袋にまとめて入っているものがあります。
小分けになっていれば、一杯分の量があらかじめ分かっているので、毎回計測する手間が省けておすすめです。

大袋は自分の好みの濃さに味が調整できるところが魅力です。
まとめて何杯分かを作りたい時でも、大袋に入っていれば作りたい杯数分だけ粉末青汁を入れるだけで簡単に作れますよ。

手軽に作れるところから、朝ごはん替わりに青汁を飲んでいる方や、お腹が空いた時におやつとして飲んだり、ダイエット中の空腹時に飲用している方もいるほどです。
粉っぽさが苦手だという方は、通常のものと比較して粒子が細かい超微粉砕粉末がおすすめ。

水にも溶けやすく、粉っぽさが残ってむせてしまう心配もありません。

液体青汁

作る手間がなく、そのまますぐに飲める液体青汁。
青汁本来の味が濃縮されたものから、フルーツなどを合わせて飲みやすくなっているおすすめのものなど、様々な種類が発売されています。

液体青汁の特徴

大葉やケールなどの定番の素材に加えて、りんごやバナナなどのフルーツを加えたタイプもおすすめ。
さわやかで青っぽさが少ないので飲みやすくて毎日続けたくなる美味しさですよ。

紙パックに入った少量タイプのものから、ペットボトル容器に入っている大きめサイズのおすすめのものもあります。
小さめのサイズはカバンに入れて持ち運びがしやすく、食事の時にもう少し野菜を採りたいと感じた時にさっと飲めておすすめです。

大きめサイズのものは、家でみんなで分けて飲む時に便利です。
それぞれ好きな量を好きなだけコップなどに入れることができるので、好みで量が調整できるところがおすすめ。

青汁の効果

便秘解消

お通じが良くなくて解消したいという方に、青汁は最適でおすすめのアイテムです。
食物繊維が多く含まれていて、摂取することで腸の働きを良くしてくれます。

水分を取ることで腸の動きを活発にする効果も期待できるおすすめアイテムで、毎日お通じが出なくて悩んでいる方は、習慣的に飲むようにするとさらに効果が見込めておすすめです。

特にケールや明日葉などの食品には多くの食物繊維が含まれています。
便秘解消を期待するのであれば、これらの食材が含まれているものがおすすめです。

貧血予防

意外に思われる方もいるかもしれませんが、青汁は貧血予防としてもおすすめです。
青汁に含まれている食材の多くには、葉酸やビタミン類が豊富に含まれています。

血の巡りを良くしたり、造血に欠かせない葉酸やビタミン類を多く含んでいるおすすめの青汁を摂取することで、貧血を予防する効果が期待できますよ。
ケールには鉄分がとても多く含まれています。

貧血を解消する目的で青汁を採っていきたいと考えている方には、ケールが主成分となっているものがおすすめです。

美肌効果

肌を美しく保つために必要な栄養素が青汁には豊富に含まれています。
中でもビタミン類やフルーツなどを多く含んだ美肌に特化したものも発売されています。

おすすめの摂取タイミングは食事の前。
食事をする前に一杯飲んでおけば、その後の食事を食べ過ぎたりせず、食事量を適度にセーブすることができます。

また、食物繊維が多く含まれている青汁を飲むことで便秘が解消されて、毒素が身体の外に排出されるので美肌にも効果的でおすすめです。

生活習慣病の予防

3食の食事で栄養素をバランス良く摂ることができれば理想ですが、なかなか現実では上手くいきません。
疲れが取れにくくなっていたり、お通じがスムーズにいかなかったりしている時は、青汁を積極的に活用してみるのがおすすめです。

食物繊維やビタミンが多く含まれる青汁には、野菜不足を補ってくれるだけではなく、飲み続けるうちに体質改善をしてくれるという嬉しい効果も望めます。
野菜をしっかりと身体に取り入れることで、老化防止や健康的な身体作りが期待できますよ。

むくみ改善

むくみが気になるという方は青汁を一度試してみるのがおすすめです。
身体の水分調整が上手くいかなくなって、身体に余分な水分が残ってしまっていることでおきるむくみ。

青汁を摂取して体内に適切な栄養素を与えることで、血の巡りが良くなってむくみの解消へと繋がります。
朝起きて食事前に一杯はおすすめのタイミング。

空腹時に身体全体に栄養がいきわたるおすすめの飲み方です。

青汁の選び方

使われている野菜

たくさんの種類がある青汁ですが、含まれている栄養素や野菜の種類はメーカーなどによってそれぞれ異なってきます。
便秘解消を期待するなら食物繊維が多い野菜が含まれているもの、苦味が好みという方にはケールが多めに入っているものなど、自分が好きな野菜が含まれている味のものを選ぶのがおすすめです。

飲みやすさ

青汁の味が苦手で敬遠しているという方は、甘めのフルーツが入ったものが飲みやすくておすすめです。
野菜の苦味や渋みを消してくれて、フルーツの自然の甘みが感じられるものが多く発売されています。

粉末タイプは粉っぽさが感じられて苦手という時には、液体のものもおすすめです。
野菜がしっかりと濃縮されていて、マイルドな口当たりになっていますよ。

価格

継続して飲み続けていきたいという時には、価格が重要な購入ポイントになってきます。
平均して一杯当たりの価格は120円から140円ほどのメーカーが多いです。

含まれている素材の種類によっても異なってきたり、オーガニックのものや国産の野菜を多く含んでいると価格も高くなっていきます。
まとめて購入する方が安くお得に購入できる場合がほとんどなので、続けていきたいと思ったときはこまめに購入するよりもまとめ買いがおすすめです。

メーカー

含まれる野菜の種類や期待できる効果などは、メーカーごとに変わってきます。
大手メーカーが発売しているものもあれば、青汁に特化したメーカーもあります。

自分にとってどのメーカーのものが良いか判断するためには、いくつかのメーカーのものを購入して、実際に試してみるのがおすすめですよ。
まずはお試しサイズのものでチャレンジしてみて、自分に合ったものが見つかったら、まとめて購入しましょう。

期待する効果

野菜不足の解消のためだったり、ダイエット目的だったり、美容効果を期待していたりと、人それぞれ青汁に期待する期待する効果は異なります。
どのような効果を望んでいるかを見極めてから、自分に合った青汁を探してみましょう。

おすすめの粉末青汁

①【ヤクルトのオリゴ糖】ヤクルト 青汁のめぐり 225g(7.5g×30袋)

国産の大麦若葉を使うなど*:厳選された素材にこだわって作られています。
苦味や青臭さが苦手な方向けに、後味が残りにくいように工夫されているところがおすすめ。

	内容量	価格	メーカー	カロリー
①	7.5g	￥47	ヤクルト	22kcal

ヤクルトの青汁のめぐりの口コミを紹介します！
便秘や脂肪肝に効果を感じたとのコメントが寄せられました。

②【国産大麦若葉】ヤクルト 私の青汁 4g×60袋

鮮度の良い朝摘みの野菜から作られているところがおすすめで、アイスだけではなく温めても美味しく飲めますよ。
喉越しすっきりで、溶かして飲むだけという手軽なところが魅力です。

	内容量	価格	メーカー	カロリー
②	4g	￥36	ヤクルト	12kcal

③【飲みやすい】山本漢方製薬 大麦若葉粉末100% 徳用 3g*44包

抹茶風味で飲みやすいところがおすすめ。
カルシウムや鉄、ビタミンを多く含んでいて、牛乳や豆乳に混ぜて飲んでも美味しいですよ。

大人だけではなく、野菜が苦手なお子様にもおすすめです。
家族みんなで飲める44パック入りのお得なサイズです。

	内容量	価格	メーカー	カロリー
③	3g	￥24	山本漢方製薬	7kcal

山本漢方製薬の大麦若葉粉末100%の口コミを紹介します！
便秘改善のために手軽に飲めるとのコメントが寄せられました。

④【国産原料のみ】日本薬健 金の青汁 純国産大麦若葉 90包

農薬が不使用で安心安全の無添加青汁。
子供の野菜不足のために、抹茶風味で飲みやすいところがおすすめです。

家族みんなで分け合って飲めますよ。

	内容量	価格	メーカー	カロリー
④	3g	￥23	日本薬健	9kcal

⑤【乳酸菌たっぷり】日本薬健 25種の純国産野菜 乳酸菌×酵素 30包

おすすめは乳酸菌が1包あたり200億個も配合されている点で、沖縄県産の黒糖で甘く味付けされているので子供でも飲みやすいですよ。
青パパイヤの活性酵素で健康的にダイエットしたい方にもおすすめです。

	内容量	価格	メーカー	カロリー
⑤	3.5g	￥42	日本薬健	10kcal

⑥【緑茶風味】伊藤園 毎日1杯の青汁 粉末タイプ (糖類不使用) 5.6g×20包

持ち運びしやすいスティックタイプで、いつでも好きな時に作って飲めるところがおすすめです。
緑茶粉末を入れることで、苦味や青臭さを抑えて飲みやすくなっています。

ケフィア由来の生きた乳酸菌が配合されていて、毎日の元気をサポートしてくれます。
牛乳や水、豆乳にも溶けやすく、手軽に作って毎日の生活に取り入れましょう。

	内容量	価格	メーカー	カロリー
⑥	5.6g	￥55	伊藤園	13kcal

伊藤園の毎日1杯の青汁の口コミを紹介します！
苦みが少なく飲みやすいとのコメントが寄せられました。

⑦【さらさらしている】朝しみこむ力 青汁と21種の野菜 40袋

粒子が細かくサラッとした食感で飲みやすいです。
水や牛乳はもちろん、ジュースに混ぜても美味しく作れますよ。

農薬や化学肥料は一切使っておらず、小さなおこさまやお年寄りまで、安心して飲むことができますね。
一回分ごとに個装されているので、いつでも飲みたい時に短時間で作れるところがおすすめです。

	内容量	価格	メーカー	カロリー
⑦	3.3g	￥41	asahi	10kcal

➇【酵素の力】乳酸菌+酵素 大麦若葉 60袋(180g)

善玉菌の栄養となるフラクトオリゴ糖が配合されている女性におすすめの青汁。
国産の大麦若葉を使用していて、酵素の働きで代謝が良くなりますよ。

毎日続けて飲んでいくうちに効果が実感できる青汁です。

	内容量	価格	メーカー	カロリー
➇	3g	￥36	asahi	9kcal

⑨【しっかり青汁】自然の極み青汁 3gx50包

1包あたり10kcalと低カロリーで女性におすすめ。
ケールやゴーヤが入っているところが特徴的で、食物繊維がたっぷりと含まれていますよ。

使われている野菜はどれも九州産の国産素材で安心です。
液体を先にカップなどに入れてから、粉末を入れた方が溶けやすくておすすめです。

香料着色料は無添加で安全性の高い商品です。

	内容量	価格	メーカー	カロリー
⑨	3g	￥20	新日配薬品	9.3kcal

⑩【ほんのり甘み】フルーツ酵素青汁 30袋

48種類の植物配合エキスが含まれています。
女性に人気で鉄分補給に最適のアサイーや美容に効果的なザクロも配合されているところがおすすめ。

身体を元気に保ってくれる酵素が多く取り入れられていて、フルーツの香りで飲みやすくなっています。

	内容量	価格	メーカー	カロリー
⑩	3g	￥52	asahi	8.7kcal

おすすめの液体青汁

①【緑茶感覚で飲める】伊藤園 ごくごく飲める 毎日1杯の青汁

毎日ごくごく飲みたくなる液体の青汁。
無糖タイプで、食事と一緒に気軽に飲むことができるところがおすすめ。

大葉やケールなどの野菜に加えて抹茶も入っているので、滑らかの食感で飲みやすくなっています。

	内容量	価格	メーカー	カロリー
①	350g	￥118	伊藤園	0kcal

伊藤園 ごくごく飲める 毎日1杯の青汁の口コミを紹介します！
カルシウムもとれて美味しいとのコメントが寄せられました。

②【まろやかな風味】伊藤園 毎日1杯の青汁 (紙パック)

ビタミンDとEが多く含まれていて、プレーンタイプの他にも豆乳入りやフルーツ入りなどのフレーバーも人気です。
甘味を抑えてすっきりとした飲み口がおすすめ。

飲みやすい200ml飲みきりサイズで、持ち運びがしやすい軽い紙カップなところもおすすめです。

	内容量	価格	メーカー	カロリー
②	200ml	￥80	伊藤園	45kcal

産【フルーツ入り】コカ･コーラ ミニッツ メイド おいしいフルーツ青汁

ぶどう、りんご、オレンジなどのフルーツが使われているおすすめの青汁。
果汁100%とキューサイの青汁で飲みやすくすっきりとした飲み口です。

食物繊維がたっぷりで、お通じにも効果的ですよ。

	内容量	価格	メーカー	カロリー
③	190ml	￥200	ミニッツメイド	48kcal

④【あらごしリンゴ入り】カゴメ 食物繊維たっぷり青汁カルシウムプラス

あらごしりんごがたっぷりと入っていて、食物繊維が豊富に摂取できるところがおすすめです。
不足しがちなカルシウムやビタミンがたっぷりと入っていて、食事と合わせて毎日摂取したいですね。

ご年配の方でも飲みやすいように工夫されているおすすめ青汁です。

	内容量	価格	メーカー	カロリー
④	720ml	￥245	カゴメ	58kcal

⑤【さっぱりした味わい】カゴメ AOJIL CLEAR

デザイン性が高いパッケージに入っていて、飲みやすいおすすめの紙パック入り。
野菜がたっぷりと60gも含まれていて、アメリカ産のさつまいもを配合することで食物繊維が多く入っています。

甘味無添加、糖質もオフなので、ダイエット中の方でも安心して飲めるおすすめの商品です。

	内容量	価格	メーカー	カロリー
⑤	330ml	￥158	カゴメ	36kcal

⑥【青汁の新形態】杜仲の青汁 Tochu Green ボトルタイプ

ダイエット成分として注目さえている杜仲のゲニポシド酸が多く配合されていて、血圧が高めの人におすすめです。
肥満でお悩みの方や、ダイエット方におすすめで最適です。

	内容量	価格	メーカー	カロリー
⑥	340ml	￥200	SKエンタープライズ	不明

編集部おすすめの青汁

ここからは編集部が注目するおすすめの青汁を紹介します！
新商品や話題の商品をピックアップしているのでぜひ参考にしてみてください！

美健紫咲～びけんむらさき～

こちらは株式会社ミューズ・ジャパンから2019年7月22日よりショッピングサイトAmazon（アマゾン）にて先行発売を開始した新商品です。

この商品には一般的な青汁製品に野菜不足を補うために含まれている大麦若葉や明日葉、ケールなどに加えて、果物不足を解消するために、アサイー、マキベリー、カムカムなど７種のスーパーフードを含んでいるため、美容にも健康にも嬉しい商品となっています。

味も「青くない、臭くない、苦くない」と三拍子揃っているため、是非一度試してみてください。

内容量	135ｇ（4.5ｇ×30包）
値段	3,980円（税抜）

煌めきモリンガ青汁

清田産業株式会社から2019年7月11日に発売された新商品。伝統のスーパーフード「クロレラ」とインドの伝統医学アーユルヴェーダでも古くから利用されでいる次世代の青汁素材「モリンガ」を組み合わせた新旧スーパーフードをコラボさせた商品です。

1包には、3種類の乳酸菌1,000億個とビフィズス菌、4種類のオリゴ糖と食物繊維が含まれており、毎日の健康をしっかりとサポートしてくれます。

内容量	3ｇ×30包
値段	4,500円（税別）

キッズハグ フルーツ青汁

この商品は井藤漢方製薬株式会社が2018年12月10日から発売を開始した、子供向け栄養サポートサプリメントです。

青汁といえば苦く、子供はなかなか飲まないイメージが強いですが、この商品はアップル風味で、野菜嫌いの子供でもごくごく飲めて飽きのこない味になっています。

飲みやすいですが、国産原料の大麦若葉をベースに、12種類の野菜・20種類の果物等由来の植物酵素エキスをしっかりと配合されているので栄養面もバッチリサポートできます。

野菜嫌いのお子様がいる方は是非購入してみてはいかがでしょうか。

内容量	2g×15袋
値段	1,400円（税別）1,512円（税込）
一日あたりの配合	大麦若葉末 1g、乳酸菌 100億個、V.A 167μg、V.B1 0.24mg、V.B2 0.27mg、V.C 14mg、鉄 1.9mg、カルシウム 200mg

青汁のおいしい飲み方

青汁を飲む方法として簡単な飲み方は水で割ることです。
粉末状であれば、水をコップに入れて青汁粉末を入れて混ぜるだけで手軽に摂取できます。

子供に飲ませてあげたい時は牛乳に入れるのもおすすめです。
女性には豆乳で割る方法もおすすめ。

まろやかになって口当たりが良くなりますよ。
苦味が苦手な方はフルーツジュースで割る方法もおすすめです。

酸味のあるジュースを選ぶと青汁とも相性が良くて美味しく飲めます。

青汁を飲むタイミング

青汁は自分の好きなタイミングで飲みたい時に飲むのがおすすめです。
一日のパワーが欲しいという時は、朝食の時や朝ごはん替わりに飲むのもおすすめですよ。

朝は栄養を吸収しやすい身体になっているので、青汁の栄養素がしっかりと身体全体に浸透してくれます。
食事中の水分補給として食事と一緒に摂取するのもおすすめです。

習慣的に飲み続けることで、少しずつ身体の変化を感じることができますよ。

青汁は毎日飲み続けることで効果が実感できる

青汁は飲み始めてすぐには効果が実感できないことがあります。
毎日続けることで、少しずつ身体に馴染んで効果を感じることができますよ。

食事と一緒に水分補給をしたり、寝起きの一杯として摂取したり、お風呂上りに飲んだりと、自分の好きなタイミングで飲むのがおすすめです。
一日一杯の青汁で心も身体も元気になりましょう。