コストコで栄養豊かなアサイーを購入できることをご存知でしょうか。
何年も前から美容と健康のためにアサイーを積極的に食事に取り入れている人は少なくありません。
コストコのアサイーはアサイーボウル、スムージー、ジュースなど様々なものに活用できる無糖タイプです。
コストコのアサイーを使用したレシピをご紹介します。
コストコのアサイー「サンバゾン アサイースムージーパック」の商品概要
| 内容量 | 100g×4袋×２ |
| 値段 | 928円（税込） |
| カロリー | 100gあたり103kcal |
| 原産国 | ブラジル |
| 原材料 | 有機アサイー、有機きび砂糖、大豆レシチン、有機ガラナエキス、クエン酸 |
コストコアサイーを使った無糖アサイーレシピ6選
では、無糖のコストコアサイーを使用して、どのような料理を作ることが出来るのでしょうか。
- アサイーでモーニングプレート
- アサイーヨーグルトスムージー
- アサイーツナチーズ
- アサイー甘酒
- アサイー＆アボガドソースパフェ
- アサイーマフィン
無糖のコストコアサイーを使用した、6種類のアレンジレシピの作り方をご紹介しましょう。
コストコアサイーを使った無糖アサイーレシピ6選①：アサイーでモーニングプレート
まず、朝ごはんにコストコアサイーを使ったレシピをおすすめします。
モーニングプレートを朝から用意するのは大変かもしれませんが、美容のために休日の朝はちょっと頑張ってアサイーのアレンジレシピを試してみるのはいかがでしょうか。
用意する材料はこちらです。
- 冷凍イチゴ
- 冷凍アサイーパック
- 無糖ヨーグルト
- 牛乳
- 蜂蜜
- ブロッコリー
- 小松菜
- ウインナー
- 玉子
- バター
- 醤油
- コーヒー
コストコのアサイーを使ったモーニングプレートは次のように用意しましょう。
- フルーツとヨーグルト、牛乳、はちみつをミキサーにかける
- フルーツグラノーラ適量に①をかける
- バナナを輪切りにしてトッピング
- ブロッコリー、小松菜、ソーセージ、卵をバター醤油で炒める
- コーヒー牛乳を作る
- 3品をそれぞれお皿に盛り付け、プレートの完成
コストコアサイーを使った無糖アサイーレシピ6選②：アサイーヨーグルトスムージー
忙しい朝にはコストコのアサイーを使ってスムージーを作ると便利です。
コストコのアサイーは無糖ですから、使うヨーグルトも無糖のものを選べば、かなりカロリーを削減できるでしょう。
用意する材料はこちらです。
- ブルガリアヨーグルト
- コストコ冷凍アサイー
- 蜂蜜
- ホワイトチアシード
では、簡単なアサイーヨーグルトスムージーを作っていきましょう。
- チアシードを水に浸してふやかしておく
- スムージーマシンにヨーグルト、アサイー、ふやかしたチアシード、はちみつを入れて混ぜる
- よく混ぜ合わさってスムージーになったら完成
スムージーマシンやミキサーがあれば5分もしないうちに完成する超簡単レシピです。
このレシピでポイントとなるのはチアシードです。
チアシードをミキサーで混ぜすぎないように注意して、粒粒感とアサイーの酸味を楽しみましょう。
コストコアサイーを使った無糖アサイーレシピ6選③：アサイーツナチーズ
コストコアサイーを使って調味料が出来るのは驚きです。
アサイーが使えるのはジュースやスムージーなどのドリンクだけではありません。
朝からがっつり栄養豊かな食事をしたい！というかたにおすすめなのがアサイーツナチーズです。
用意しなければならない材料はこちらです。
- コストコアサイー 100g
- ツナ缶1缶
- とろけるチーズ2枚
では、早速アサイーツナチーズの作り方を見ていきましょう。
- コストコアサイーとツナをレンジでチンする
- とろけるチーズをお好みのサイズにちぎって①にのせる
- ②をさらにレンジで温める
- アサイーを温めることに抵抗があれば、あとからアサイーを加えるのもOK
アサイーの栄養豊かな汁とツナのうまみ、そしてとろけるチーズのまろやかなおいしさが口に広がる絶品です。
パンにつけて食べてもよいですし、お酒のおつまみにも合いそうなコストコのアサイーレシピといえます。
コストコアサイーを使った無糖アサイーレシピ6選④：アサイー甘酒
アサイーと同じほど美容と健康のサポートをしてくれるドリンクとして女性に注目されているのが甘酒です。
その甘酒とアサイーを組み合わせて最強のドリンクを作ってみましょう。
朝ごはんと一緒に飲むのはもちろん、一日の終わりや、仕事の休憩時間など、少し癒しの時間を取りたい時にオススメです。
アサイー甘酒を作るのに必要なものは、コストコで買ってきたアサイーとストレートの甘酒のみですので、コストも時間もほとんどかかりません。
甘酒とアサイーをミキサーにかければすぐに出来上がります。
ミキサーにかけなくも、コストコのアサイージュースを使用すれば何の問題もないですね。
コストコのアサイーと甘酒の栄養素をしっかり取るためのおすすめレシピです。
コストコアサイーを使った無糖アサイーレシピ6選⑤：アサイー＆アボガドソースパフェ
コストコのアサイーを使ってパフェを作ってみましょう。
自分へのご褒美にももちろんのこと、女子会やおもてなしにも活用できるアレンジレシピです。
でも、凝った工程は必要なく混ぜ合わせるだけで完成なので、ずぼらさんでも簡単に挑戦できます。
ヘルシーな材料のみを使用して、美容に気を使うのはもちろんのこと、ダイエット中の方にもおすすめのデザートです。
コストコアサイーを使ったベリーパフェの材料はこちらです。
- アボガド1個
- ココアパウダー50g
- はちみつ100g
- ナッツお好み量
では、パフェの簡単な作り方を見ていきましょう。
- アボガドの皮をむき、種をくりぬく
- ココアパウダー、はちみつ、アボガドをミキサーにかける
- コストコアサイーに水をかけて半解凍させる
- アサイー→ナッツ→クリーム状になった②の順番で重ねていく
- 上にミントの葉っぱを載せて完成
コストコアサイーを使ったパフェはアサイーの酸っぱさと、ココアを使ったヘルシーチョコクリームの濃厚な甘みが絶妙にマッチしていて、美味しく栄養満点のデザートを食べることが出来ます。
コストコアサイーを使った無糖アサイーレシピ6選⑥：アサイーマフィン
コストコアサイーを使ったマフィンはヘルシースイーツとして人気があります。
アサイーが無糖なので、ジャムや砂糖漬けしたフルーツを使用するよりもかなりヘルシーなものになるでしょう。
コストコアサイーを使ったアサイーマフィンに必要な材料は次の通りです。
- ホットケーキミックス大さじ3
- 牛乳大さじ1
- マーガリンorバター大さじ1
- バナナ1/2
- コストコアサイー
- 冷凍ブルーベリー
コストコアサイーを使ったアサイーマフィンの作り方をご紹介します。
- バナナをフォークでつぶす
- バナナ以外の材料を①に入れる
- 混ぜ合わせたらカップに入れて500wのオーブンで8分焼く
- 焼き加減はお好みで調整可能
アサイーやブルーベリー、バナナなどの栄養豊かで食物繊維も含んだフルーツをたっぷり使っているマフィンです。
お菓子はヘルシーに、でも栄養を取りたい！という方やお子さんのお菓子にもおすすめのコストコアサイーアレンジレシピといえます。
ミキサーなし！コストコアサイージュースレシピ6選
コストコではアサイージュースを購入することが出来ます。
では、コストコジュースを使ったミキサーいらずのレシピにはどのようなものがあるでしょうか。
- アサイースイカジュース
- ヨーグルトアサイージュースかけ
- アサイー×豆乳
- 100％かき氷＆アサイージュース
- おなかすっきりアサイージュース
- アサイーハニーアップル
コストコアサイージュースを使ったおすすめのレシピ6選をそれぞれご紹介します。
ミキサーなし！コストコアサイージュースレシピ①：アサイースイカジュース
フルーツを手もみして果肉のごろごろ感を楽しめるレシピはアサイースイカジュースです。
まるで外国のリゾート地にいるかのような感覚を味わえるハッピーマリンドリンクと言えるでしょう。
コストコにはアサイーがジュースに加工されているものがありますので、それと果肉のあるスイカとアサイーベリーを使用して濃厚なアサイードリンクを作ることが出来ます。
- 冷凍のアサイーとブルーベリー、すいかを袋に入れる
- 手もみジューサーを使って果肉をつぶす
- グラスに注ぎ、コストコアサイージュースを入れて完成
ミキサーなし！コストコアサイージュースレシピ②：ヨーグルトアサイージュースかけ
コストコのアサイージュースはソースとしても万能に活躍してくれるものです。
ヨーグルトやフルーツグラノーラなどにいつもはフルーツジャムをかけているという方、今日からコストコのアサイージュースに変えてみませんか？
プレーンのヨーグルトにコストコのアサイージュースを入れると、トロット下アサイーヨーグルトのような食感になります。
アサイージュースが大好きな方も、このようなアレンジで朝食を豊かにしてみてください。
ミキサーなし！コストコアサイージュースレシピ③：アサイー×豆乳
コストコアサイージュースと豆乳をミックスさせて、さらに女性にピッタリの健康促進ドリンクを作ってみましょう。
このレシピの必要なものはアサイージュース、無調整豆乳、メープルシロップの３つのみです。
3つの材料をすべてコップに入れて混ぜ合わせれば完成です。
「混ぜるだけ」という簡単レシピですので、忙しい朝にピッタリといえるでしょう。
時短レシピですが、摂取できる栄養素は非常に多いものです。
メープルシロップのほのかな甘みを感じながら、大豆イソフラボンも摂取して女性らしさをアップできるといいですね。
ミキサーなし！コストコアサイージュースレシピ④：100％かき氷＆アサイージュース
コストコで購入できるアサイージュースはなんと暑い夏の時期に大活躍します。
かき氷のシロップとして活用できるのです。
かき氷のシロップは人工的な甘みが苦手、と感じる方はおられないでしょうか。
かなりの糖分ですので、おいしいけれども頻繁には食べないようにしているという方もおられるでしょう。
自分自身の美容や健康のためにも、お子さんの糖分過剰摂取を避けるためにもコストコのアサイージュースを活用してみるのはいかがでしょうか。
製氷気にアサイージュースを入れて（お好みで薄めて）冷凍庫で凍らせましょう。
凍ったらかき氷製造機でがりがりすれば完成です。
さらにコストコのアサイーをのせるとアサイー好きにはたまらないデザートになるでしょう。
ミキサーなし！コストコアサイージュースレシピ⑤：おなかすっきりアサイージュース
便秘に苦しめられている方の整腸作用を促すドリンクとして、アサイージュースは非常におすすめです。
コストコで買えるアサイージュースを使っておなかすっきりジュースをアレンジしてみましょう。
必要な材料は以下の通りです。
- 牛乳
- ヨーグルト
- プルーン
- バナナ
- すり黒ごま
- きなこ
- コーンフレーク
- 生姜
- アサイージュース
全ての材料を混ぜ合わせるとおなかすっきりドリンクが完成します。
プルーンやアサイーのおなかすっきり効果を狙ったものですが、量によってはおなかがゆるくなりすぎてしまう可能性もあるので注意しましょう。
ミキサーなし！コストコアサイージュースレシピ⑥：アサイーハニーアップル
コストコのアサイージュースを使って落ち着くホットティーを作ってみましょう。
夜のリラックスタイムに楽しめる大人向けのアサイージュースドリンクです。
使う材料はこちらです。
- アサイージュース
- リンゴジュース
- リンゴコンポート
- リンゴコンポートシロップ
- お湯
材料すべてを耐熱容器に入れて500wのレンジで約2分温めて完成です。
リンゴのコンポートの甘みと、アサイーの酸味が1日の疲れをいやしてくれる暖かくて優しいドリンクです。
コストコのアサイーチョコ
コストコには冷凍アサイーやアサイージュースだけではなく、アサイーチョコレートも売られています。
その商品名は【ブルックサイド ダークチョコレート アサイー＆ブルーベリー】です。
輸入品を取り扱っているコストコだからこそ手に入るアサイーチョコレートとして話題になっています。
通常のチョコレートパッケージとは比べ物にならない907gという大容量です。
アサイー＆ブルーベリーの酸味ある果汁グミとダークで少し苦みのあるチョコレートが何度も口に運びたくなるクセのあるおいしさとなっています。
コストコでこのアサイーチョコレートは1598円(税込)で購入できます。
アサイーという美容や健康をサポートしてくれるスーパーフードを美味しくたっぷり食べられるものとして、一家に一袋おいておきたくなる商品です。
コストコのサンバゾンアサイーで作るアサイーボウル6選
では、コストコのサンバゾンアサイ―を使って作るアサイーボウルのアイデアをご紹介しましょう。
- ダイエット中にぴったり☆アサイーボウル
- 簡単グラノーラ入りアサイーボウル
- もりもりスマイルアサイーボウル
- アサイーボウルリオスタイル
- アサイーボウルトラディショナル
- アサイーボウルヨーグルト編
コストコのサンバゾンアサイ―を使っていろいろなアサイーボウルを作ることが出来ます。
特におすすめの6選をそれぞれご紹介しましょう。
コストコのサンバゾンアサイーで作るアサイーボウル①：ダイエット中にぴったり☆アサイーボウル
このアサイーボウルの材料は次の通りです。
- コストコのサンバゾンアサイ―
- バナナ60g
- 豆乳50㏄
3つの材料すべてをブレンダーで混ぜ合わせたら完成です。
無糖サンバゾンアサイーは固いので少し解凍させてからブレンダーに入れるとよいでしょう。
コストコのサンバゾンアサイーで作るアサイーボウル②：簡単グラノーラ入りアサイーボウル
このアサイーボウルの材料は次の通りです。
- コストコのサンバゾンアサイー
- バナナ1.5本
- イチゴ4粒
- ブルーベリー適量
- 牛乳大さじ3
- フルーツグラノーラ適量
アサイーとバナナ、牛乳でスムージを作ります。
深皿に入れて、グラノーラを追加し、イチゴ、ブルーベリー、バナナなどのフルーツで盛り合わせたら完成です。
コストコのサンバゾンアサイーで作るアサイーボウル③：もりもりスマイルアサイーボウル
このアサイーボウルの材料は次の通りです。
- コストコのサンバゾンアサイ―
- バナナ1.5本
- アボガド少量
- ブルーベリー
- ラズベリー
- 柿
- みかん
- りんご
- セロリ
- キウイ
- ブドウ
フルーツ以外をジューサーにかけます。
最後にフルーツを盛りつけたら完成です。
コストコのサンバゾンアサイーで作るアサイーボウル④：アサイーボウルリオスタイル
このアサイーボウルの材料は次の通りです。
- コストコのサンバゾンアサイ―
- バナナ
- アップルジュース
- 豆乳
- ブルーベリー
- グラノーラ
サンバゾンアサイ―とバナナ、ジュース、豆乳をミキサーに入れて混ぜ合わせます。
スムージーが出来上がったら、グラノーラとフルーツをトッピングして完成です。
甘さが足りない時には、はちみつをプラスするのがおすすめです。
コストコのサンバゾンアサイーで作るアサイーボウル⑤：アサイーボウルトラディショナル
このアサイーボウルの材料は次の通りです。
- コストコのサンバゾンアサイ―
- バナナ
- 豆乳
- グラノーラ
- はちみつ
アサイー、バナナ、豆乳をミキサーに入れ、どろどろにします。
作ったスムージーの上にフルーツグラノーラとバナナをお好みでトッピングしてください。
コストコのサンバゾンアサイーで作るアサイーボウル⑥：アサイーボウルヨーグルト編
このアサイーボウルの材料は次の通りです。
- コストコのサンバゾンアサイ―
- ヨーグルト
- バナナ
- グラノーラ
- イチゴ
- マンゴー
- ブルーベリー
- 蜂蜜
- 氷
アサイー、ヨーグルト、バナナ、氷をミキサーにかけます。
グラノーラとフルーツをトッピングして完成です。
コストコのアサイーで美容と健康を意識したレシピを
コストコではアサイーの商品が種類豊富に展開されています。
サンバゾンアサイーをはじめ、アサイージュースやアサイーチョコレートも購入することが出来るのです。
いまや美容や健康のために魅力的なフードとして認められているアサイーをコストコでお手軽にゲットして、毎日の食事に取り入れてみましょう。
今回ご紹介したおすすめのアサイーレシピを試してみてください。
