セブンのコッペパン『つぶあん＆マーガリン』の特徴3選
セブンイレブンのコッペパンつぶあん＆マーガリンについて紹介しますね。
- 価格が安い
- カロリーが高い
- マーガリンとつぶあんの挟み方
マーガリンと小豆って、おいしい組み合わせですよね。
コッペパンの特徴①：価格が安い
セブンイレブンのコッペパンつぶあん＆マーガリンの、一番良い所は、何よりも、お値段が安い所です。
結構大きいのに、110円プラス消費税なんて、すごくお得な感じがしますよね。
若い学生さんだったら、学校の帰りにお腹が空いた時、すごく助かることでしょう。
コッペパンの特徴②：カロリーが高い
セブンイレブンのコッペパンつぶあん＆マーガリンは、カロリーが高いです。
マーガリンに、甘く炊いた小豆を挟んでいるんですから、当然ですよね。
ちなみに、肝心のカロリーは、1袋で438kcal、少食な人の1食分ぐらいあるんですね。
しかし、食べてもあまり満腹感はないんです。
何と言ってもパンですから、お腹の持ちがよくない事は、仕方ないですね。
コッペパンの特徴③：マーガリンとつぶあんの挟み方
セブンイレブンのコッペパンは、挟み方が特徴的です。
つぶあん＆マーガリンの場合は、コッペパンの真ん中で切り目を入れて開き、片方の面につぶあん、もう片方の面にマーガリンを塗り、再び閉じてあるんです。
カットすると、中身も上下の層になって、切り目が綺麗なんですよ。
セブンのコッペパン『いちごジャム＆マーガリン』の特徴3選
セブンイレブンのコッペパンいちごジャム＆マーガリンについて紹介しますね。
- 価格が安い
- カロリーは少しだけ低い
- マーガリンとジャムの挟み方
つぶあんが、ジャムに変わっている、ていう感じですよ。
コッペパンの特徴①：価格が安い
いちごジャム＆マーガリンも、税込み118円と、とてもお安いです。
先ほどのコッペパンつぶあん＆マーガリンと同じ値段ですね。
セブンイレブンで、同じシリーズのコッペパンには、他にたまご＆ツナマヨネーズ、たまご＆カレーがありますが、いずれも税込み138円なのです。
コッペパンの特徴②：カロリーは少しだけ低い
いちごジャム＆マーガリンのカロリーは、つぶあん＆マーガリンと比べると、少しだけカロリーが低いです。
ちなみに、いちごジャム＆マーガリンのカロリーは387Kcal、つぶあんのコッペパンより、50kcal位低いですね。
コッペパンの特徴③：マーガリンとジャムの挟み方
セブンイレブンのコッペパンシリーズは、同じ挟み方をされています。
いちごジャム＆マーガリンも同じく、半分に切り目を入れたコッペパンの片面がジャム、もう片面がマーガリンとなってるわけですね。
セブンイレブンのコッペパンシリーズは、2018年2月にリニューアルされていますが、どのコッペパンも、中身を増量して、コッペパンの表面を、より焦げた感じにされていますよ。
セブンの総菜ロールコッペパン4選
セブンイレブンの、惣菜ロールコッペパンを紹介しますね。
- ふんわりコッペのたまごサラダロール
- ツナサラダロール
- タルタルフィッシュロール
- ハムマカロニサラダロール
地域限定品が多いのが、ちょっと残念です。
総菜ロール①：ハムマカロニサラダロール
このロールコッペパンは、北海道と沖縄以外のセブンイレブンで扱っていますよ。
最も広域で売られているセブンのロールコッペパンです。
焼き色が少なく、コッペパンが白いのが特徴ですね。
ゆで卵をつぶしてサラダにして、切目の上から下までたっぷり挟まれています。
カロリーは1つ332kcal、これと、他に何か付け合わせてもOKですね。
税込み130円と、お安いのも良い所です。
総菜ロール②：ツナサラダロール
このロールコッペパンは、東北と関東のセブンイレブンしか取り扱いがありません。
ツナサラダも、パンに挟むものとして一般的なものですよね。
たまごサラダのより、コッペパンの色は茶色いですが、コッペパンの切目の上から下まで、あふれんばかりにツナサラダが入っていますよ。
カロリーは1つ312kcal、お値段は税込120円です。
総菜ロール③：タルタルフィッシュロール
こちらは、関東のセブンイレブン限定商品です。
茶色いコッペパンに、細長い白身魚のフライと、たっぷりのタルタルソースが挟まれていますよ。
フライものに欠かせない、レモンの風味もしっかりしています。
カロリーは1つ301kcal、お値段は税込203円です。
総菜ロール④：ハムマカロニサラダロール
こちらは、山梨県と長野県のセブンイレブンにしかない、ロールコッペパンです。
マカロニサラダって、それだけでもおいしいいですよね。
この惣菜コッペパンは、見た目はそうでもないですが、食べると、結構食べごたえがあるんです。
タルタルフィッシュのと同じく、レモンの風味が入っていて、これが良いアクセントですね。
カロリーは1つ325kcal、お値段は税込み127円です。
過去に人気だったセブンのコッペパンの種類4選
昔、人気があった、セブンイレブンのコッペパンを紹介しますね。
- コッペパン（カスタード＆ホイップ）
- コッペパン（ミルクホイップクリーム）
- ふんわりコッペのコンビーフポテト
- くるみコッペ
今はもう、販売終了しているものです。
セブンのコッペパン①：コッペパン（カスタード＆ホイップ）
こちらは、初めに紹介したつぶあん＆マーガリン、いちごジャム＆マーガリンのシリーズに属するロールパンです。
2018年6月発売だったのですが、今はもう、姿を消していますね。
カスタードもホイップクリームも、たっぷり挟まれていて、とても甘いコッペパンで、大変人気があったんですよ。
セブンのコッペパン②：コッペパン（ミルクホイップクリーム）
セブンイレブンのコッペパンシリーズで、2018年11月に発売されたものです。
神奈川県産の牛乳を使った、こだわりの、お菓子コッペパンだったんですよ。
牛乳が入る事で、ただのホイップクリームとまた違う、優しい味がしました。
カロリーも517kcalと、軽く1食分ありましたね。
セブンのコッペパン③：ふんわりコッペのコンビーフポテト
聞くからにもう、ボリューム満点な感じのコッペパンですね。
コンビーフとつぶしたジャガイモを混ぜて、白いコッペパンにたっぷり挟んだものだったのです。
しかし、カロリーは236Kcalと、案外低かったんですね。
玉ねぎと黒コショウが、味を引き立てる、お酒にも合うコッペパンでした。
セブンのコッペパン④：くるみコッペ
2017年3月に発売されたコッペパンです。
このコッペパンはちょっと違って、間に挟んであるのではなく、生地にクルミを混ぜ込んで、一緒に焼いたコッペパンでしたね。
ですから、パンの中も少し赤みがかっていました。
表面にある、クルミがコリコリして良い感じでしたよ。
##セブンのコッペパンのカロリー一覧
セブンンイレブンのコッペパンのカロリーを紹介しますね。
- コーンたっぷり！コールスローロール
- ホットドッグ
- ソースたっぷり 4種チーズチリドッグ
- コッペパン（たまご＆ツナマヨネーズ）
- コッペパン（たまご＆カレー）
ここまで登場していないコッペパンも登場しますよ。
セブンのコッペパンのカロリー①：コーンたっぷり！コールスローロール
このコッペパンのカロリーは、262Kcal、お茶碗に、ちょっとご飯多め位のカロリーですね。
こちらは関東のセブンイレブン限定商品です。
挟まれているコールスローは、キャベツ、にんじん、コーン、ハムと、定番の食材で、たっぷりのマヨネーズで和えられているんですよ。
野菜たっぷりなのが、嬉しいコッペパンですね。
セブンのコッペパンのカロリー②：ホットドッグ
ホットドッグは、コッペパンを使っていますね。
セブンイレブンのホットドッグは、293kcalあります。
炭水化物と、タンパク質を一緒に取れるので、他にフルーツ入りのデザートなんかを食べても大丈夫ですね。
長いソーセージに沿って、マスタードとケチャップも、たっぷり入っていますよ。
温めると、もっとおいしくなるんです。
セブンのコッペパンのカロリー③：ソースたっぷり 4種チーズチリドッグ
こちらは、ちょっとリッチな仕様ですね。
カロリーは472kcalです。
チェダーチーズ、パルメザンチーズ、モッツァレラチーズ、クリームチーズと、おいしいチーズの代表格が、4種類も入ってるんです。
チーズの独特の風味と、チリソースの辛い味がしっかり楽しめますよ。
セブンのコッペパンのカロリー④：コッペパン（たまご＆ツナマヨネーズ）
このコッペパンのカロリーは、353kcalです。
野菜、フルーツ系の食べ物と組み合わせたら、お昼ご飯にちょうど良いかもしれませんね。
ツナには、玉ねぎが混ぜ込まれていますよ。
卵は、たまごフィリングにして挟まれています。
このコッペパンは、コッペパンを開いて、片面にだけ挟むものを塗りつけてあるんですね。
卵、ツナ、どちらから食べるか、で、食べ始めの方向を決めて下さいね。
セブンのコッペパンのカロリー⑤：コッペパン（たまご＆カレー）
このコッペパンは、325kcalです。
たまごフィリングをコッペパンの内側片面に盛って、その上にカレーソースが並行で乗ってますよ。
カレーに卵を乗せる人は、結構いますよね。
セブンのつぶあん＆マーガリンをほかのコンビニコッペパンと比較！
つぶあん＆マーガリンを、大手コンビニ同士で比較しますね。
- ローソン
- ファミマ
今、大人気なんですね。
ローソンのつぶあん＆マーガリン：コッペパンがふわふわ
ローソンは、柔らかいコッペパンを使っているのが特徴です。
表面がツイストしている感じも良いですね。
味は、もちろんおいしいですが、この3社の中で最も高カロリーで、543kcalもあるんです。
あんの粒がしっかりしていて、マーガリンも濃厚ですよ。
ファミマのつぶあん＆マーガリン：発酵バターを使っている
ファミマは、発酵バターを使っているのが特徴です。
これをマーガリンに混ぜ込む事で、味とボリュームをしっかりさせているんです。
コッペパンの焼き色が薄いですが、仕様は、セブンイレブンと同じですね。
カロリーも425Kcalと、変わらないんですよ。
ローソンのコッペパン4選
ローソンのコッペパンを紹介しますね。
- もっちりとしたコッペパン 粒々ピーナッツ
- もっちりとしたコッペパン 練乳ミルク
- もっちりとしたコッペパン 黒蜜きな粉～求肥入～
- コロッケパン(牛肉入りコロッケ＆カレーコロッケ)
どれもおいしいですよ。
ローソンのコッペパン①：もっちりとしたコッペパン 粒々ピーナッツ
ピーナッツの粒を混ぜたピーナッツバターを挟まれているコッペパンです。
この粒が、良い食感をもたらすんですよ。
パンの焼き色もしっかり目ですね。
中のピーナッツクリームの量は控え目ですが、それでもカロリーは
1つ456Kcalと、中々高カロリーです。
ローソンのコッペパン②：もっちりとしたコッペパン 練乳ミルク
練乳は美味しいですよね、どんなパンともよく合います。
練乳ですから、当然カロリーも高くて、410kcalもあるんですね。
特にこのコッペパンは、砂糖が多くて味が強く、また、脂っこい感じもします。
おやつとして食べる方が向いているコッペパンですね。
ローソンのコッペパン③：もっちりとしたコッペパン 黒蜜きな粉～求肥入～
ローソンのコッペパンシリーズでも、これだけは、パンの色が白いんです。
求肥とは、白玉粉から作った柔らかいお餅ですが、黒蜜と良く馴染みますね。
小豆とはまた違ったテイストの和風コッペパンです。
カロリーは409kcal、和風だからと言って、低カロリーではありませんので、ご注意を。
ローソンのコッペパン④：コロッケパン(牛肉入りコロッケ＆カレーコロッケ)
これも、コッペパンを使った総菜パンです。
コロッケ入りって結構ありますよね、お昼ごはんとして買う人も多いです。
カレー味の大きいコロッケを半分に切って、豪快な感じに挟まれていますね。
しかし、カロリーは意外に低くて、340kcalなんですよ。
おすすめのジャム
おススメのジャムを紹介しますね。
ジャムだって、身体に良いものを使いたいですよね。
こちらは、自社農園で育てた果物を使って、砂糖を使わずに作られているジャムです。
フルーツそのものの甘さ、良いですよね。
ブルーベリー以外にも、アプリコット、イチゴ、レモン、オレンジなど、定番のジャムがたくさんラインナップされてますよ。
このシリーズのジャムの最も良い所は、果物の栄養分を損なわないように作られている所、添加剤もゲル化剤に限っている所ですね。
もちろん、普通のジャムと同じく、パン以外の食べ物にも使えますよ。
セブンのコッペパンを美味しく楽しもう
コッペパンは色んな具材を挟んだり、揚げパンにしたり、調理法や食べ方に汎用性がありますね。
昔は学校給食によく登場しましたらか、懐かしさを求めて食べる人も多いでしょう。
しかし、中に何か挟んであると、どうしてもカロリーが上がるのです。
コッペパン全体のカロリー、挟んである食品の特徴を考えて、食べ方、組み合わせを考えましょう。
美味しく楽しく、健康な毎日を送れますように。
