ドライフルーツおすすめ人気ランキング20選！【コスパ・健康】

ドライフルーツの魅力

コンビニやスーパーでも手軽に手に入り、女性に人気の高いドライフルーツ。
その人気の理由は何なのでしょうか？

そこでドライフルーツの何が魅力かアンケートで調査してみました！
結果はこのようになりました！

最も多くの人が魅力に感じているのはドライフルーツの「美味しさ」でした！
果物と比較するとドライフルーツは水分が抜けている分、濃縮された美味しさ。

ドライフルーツの濃い味や甘味が魅力だと感じている人が多いようですね。

続いて18％と同率で「手軽さ」「長期保存」の回答が多かったです！
これらは生のフルーツにはない、ドライフルーツならではのメリットですよね。

ドライフルーツの選び方

美味しい商品が多いドライフルーツですが、意外とハズレ商品もあるんですよね…。
そこで好みに合わせた、ハズさないドライフルーツの選び方を解説します！

加糖か無糖か

ドライフルーツは加糖タイプと無糖タイプの2種類。
ではそれぞれの特徴をみていきましょう。

加糖タイプ

市販のドライフルーツで圧倒的に多いのが加糖タイプです。
果物を乾燥させる際に、砂糖などの糖分を振りかけて作ります。

外国製の商品に多く、色が綺麗に仕上がるという特徴があります。
また長期保存が可能になるというメリットもあります。

フルーツの表面に糖分の結晶がつきシャリシャリとした食感。
美味しく食べやすいのですが、カロリーが高くなるというデメリットも。

無糖のヨーグルトや紅茶に入れて食べるのがおすすめです。

無糖タイプ

そのままドライフルーツを食べたいという人におすすめなのが無糖タイプ。
糖分は加えずに果物をそのまま乾燥させて作ります。

口に入れた瞬間のガツンとした甘さはありませんが、噛みしめると果物本来の味や甘味を感じられます。
果物の甘酸っぱさが好きな人は無糖タイプがおすすめ。

ただし無糖タイプは商品によっては表面がべたついて食べにくいものもあります。

ドライフルーツが無糖タイプか見分けるには商品パケージの原材料をチェックしましょう。
砂糖が入っていなければ無糖タイプの商品です。

無添加やオーガニック

食の安全や健康が気になる人は、添加物やオーガニック商品かもチェック。
長期保存できるドライフルーツには添加物が含まれていることが少なくありません。

添加物として入っているものの代表はこちらです。

• 保存料
• 漂白剤
• 着色料
• 酸化防止剤

これらが入っていないかはパッケージの原材料をチェックしましょう。
原材料に果物の名前だけ記載されていれば添加物は入っていません。

またオーガニックの製品を選べばより安心です。
化学肥料を使わずに育った果物を使うオーガニック商品なら、身体にも地球にも優しいですよ。

フルーツの種類

たくさんの種類の果物がドライフルーツに使われ、その栄養素や効能はさまざま。
果物ごとの効能をチェックしてあなたの身体に合ったドライフルーツを選んでみましょう。

フルーツ	多く含まれる栄養素	効能
マンゴー	ビタミンA、βカロテン、ビタミンC、ビタミンE、葉酸、クエン酸	目の健康、アンチエイジング、美肌・美白
パイナップル	ビタミンB1・B6、ビタミンC、マグネシウム、クエン酸、ブロメリン	疲労回復、ダイエット
プルーン	ビタミンA、ビタミンB6、ビタミンE、βカロテン、鉄分、葉酸、カリウム	目の健康、貧血、アンチエイジング
イチジク	ビタミンB1・B2、ビタミンC、鉄分、ペクチン、エストロゲン	整腸作用、女性ホルモンバランスを整える
バナナ	βカロテン、ビタミンB6、ビタミンC、カリウム、マグネシウム、ポリフェノール	アンチエイジング、美肌・美白
アプリコット(あんず)	ビタミンA、βカロテン、鉄分、カリウム、リン	アンチエイジング、冷え性、貧血
ブルーベリー	ビタミンB1・B2、ポリフェノール、ナイアシン	目の健康、アンチエイジング
レーズン	鉄分、カリウム、マグネシウム、亜鉛、銅、マンガン、ボロン	貧血、アンチエイジング、バストアップ

味

ドライフルーツは果物の味が濃縮され、味や甘味が濃厚に。
酸味は控えめに仕上がっていることが多いです。

生の状態はすっぱくて苦手でも、ドライフルーツにすることで食べやすくなることもあります。
生とドライフルーツでは味が大きく異なる場合が多いので、いろいろな種類を食べ比べるのがおすすめです。

おすすめのドライフルーツ20選

おすすめのドライフルーツ20選を紹介します！
あなた好みのドライフルーツを見つけちゃいましょう。

おすすめの無糖ドライフルーツ

まずは無糖ドライフルーツのおすすめ商品を紹介します！
果物本来の美味しさを楽しめる商品が盛りだくさんです。

【人気5種ミックス】ドライフルーツ 無添加 ビューティー ベリーミックス 1kg ノンオイル 砂糖不使用

まずおすすめなのが人気の高いドライフルーツ5種類をミックスしたこちらの商品。
内容は以下の通りです。

• パイン果汁入りインカベリー
• 無添加グリーンレーズン
• ノンオイルレーズン
• デーツダイス
• いちじくダイス

食べやすい大きさにカットしたドライフルーツをミックス。
全てのフルーツは砂糖、添加物、オイル不使用です。

内容量	1kg
産地	レーズン（アメリカ）、グリーンレーズン（イラン）、インカベリー（ペルー）、デーツ（イラン）、いちじく（トルコ）
価格	2,980円
カロリー	-

【ナッツ入り】 砂糖不使用 無添加 ドライフルーツ ＆ 素焼き 無塩 ミックスナッツ お徳用 1kg

身体によいナッツ類が豊富に入った商品です。
使っているのは甘さが控えめな材料が多いので、おつまみにもおすすめ。

内容は以下の通りです。

• レーズン
• カボチャの種
• クコの実
• アーモンド
• カシューナッツ
• くるみ

ナッツ類は塩分不使用。
またナッツごとに分けて焙煎し、最適な煎り具合に仕上げています。

カボチャの種にはオメガ3脂肪酸が含まれ、ダイエットにもおすすめですよ！

内容量	998 g
産地	アーモンド（カリフォルニア産） ・ カシューナッツ（インド産） ・ くるみ（カリフォルニア産）、レーズン（カリフォルニア産）、かぼちゃの種（モンゴル産）、クコの実（不明）
価格	3,480 円
カロリー	-

【珍しいフルーツ】ゴロゴロ 5種ドライフルーツ 500g 無添加 砂糖不使用 ノンオイル

こちらは珍しいフルーツを豊富に使ったドライフルーツミックスです。
ごろごろとした食べ応えのあるサイズ感がおすすめのポイント。

内容は以下の通りです。

• マンゴー
• デーツ
• いちじく
• インカベリー
• レーズン

とくに珍しいのはインカベリー(西洋ほおずき)とデーツ。
特にインカベリーはスーパーフードと呼ばれ、ビタミンやβカロチン、フラボノイドなどの栄養が豊富で低カロリーなんですよ。

内容量	500g
産地	レーズン（アメリカ）、インカベリー（ペルー）、デーツ、いちじく（イラン）、マンゴー（フィリピン）
価格	2780円
カロリー	-

【ぎゅっと濃縮】DANO(ダノ) みかんのドライフルーツ 300g(30g×10袋入) 砂糖不使用 無添加 無糖

厳選した品質の良いみかんを使用したドライフルーツもおすすめ。
弾力感のあるしっかりとした食感です。

みかん本来の自然な甘さでさっぱりとしたお味。
無添加なので安心して食べることができます。

内容量	300g
産地	みかん(韓国産)
価格	2,980円
カロリー	-

【パインの味しっかり】ドライパイナップル(コスタリカ産)1kg 無添加 ドライパイン

ちょっと地味な見た目ですが美味しいと評判のパイナップルのドライフルーツもおすすめ。
パイナップルのスライスをそのまま乾燥器でドライ加工した商品です。

色鮮やかでないのは無添加の証。
控えめの甘さと酸味、フルーティさが美味しいと口コミです。

内容量	998 g
産地	パイナップル(コスタリカ産)
価格	3,140円
カロリー	-

【7種類詰め合わせ】山下屋荘介 ドライフルーツ 7種 詰合せ [ いちご/ りんご / 梨 / キウイ / メロン / パイン/ オレンジ] 無添加 砂糖不使用 国内加工品

いろいろなドライフルーツを試してみたい人におすすめなのがこちら。
7種類のドライフルーツが種類ごとに包装された詰め合わせ商品です。

内容はこちら。

• いちご
• りんご
• 梨
• キウイ
• メロン
• パイン
• オレンジ

また国産にこだわっているのもおすすめポイント。
キウイ、りんご、梨、いちごは国産果物を使用しています。

素材が美味しいから、ドライフルーツも美味しく仕上がります。
個包装なのでちょっとした贈り物にもおすすめですよ。

内容量	1袋あたり10g～30g
産地	キウイ(国産)、りんご(長野県)、梨（国産）、いちご(長野県)、パイン(フィリピン産)、メロン(オーストラリア産)、オレンジ(メキシコ)
価格	2,480円
カロリー	-

【オーガニック果実使用】有機JAS オーガニックドライマンゴー （アップルマンゴー）　300g

オーガニックのドライマンゴーを探しているならこちらがおすすめです！
有機JAS認証で無添加、無農薬のアップルマンゴーを使用しています。

アップルマンゴーは芳醇な香りと甘味と酸味のバランスが魅力。
砂糖漬けしていないので、自然な味を楽しめます。

大きめのカットで食べ応えもしっかりあり間食におすすめです。

内容量	322ｇ
産地	アップルマンゴー（メキシコ産）
価格	2,400円
カロリー	-

【愛媛県産レモンと青ミカン】愛媛県産ドライフルーツ レモン&青ミカン(砂糖不使用、無添加)

国産レモンと青ミカンをドライフルーツにした珍しい商品です。
皮ごと薄くスライスしたレモンと青ミカンを乾燥させドライフルーツに。

程よい苦みと酸味が特徴です。
紅茶などの飲み物に浮かべるのもおすすめですよ。

内容量	322ｇ
産地	レモン、温州みかん(愛媛県産)
価格	1,510円
カロリー	-

【ほんのり甘み】山内果樹園 ドライフルーツ国産ふじりんご 30g×5個

福島県会津で育った美味しいリンゴで作ったドライフルーツです。
懐かしい感じのするパッケージにはリンゴ約1個分のドライフルーツが入っています。

リンゴそのものの自然な甘さと酸味が濃縮されたお味。
食感は柔らかめなので子どもやお年寄りにもおすすめです。

内容量	30ｇ×5袋
産地	リンゴ(福島県産)
価格	1,890円
カロリー	-

【低温乾燥で栄養そのまま】ドライフルーツ 砂糖不使用 無添加 キウイ 国産 キウイフルーツ フルーツ お菓子 おやつ 果物 乾燥果実 (S)

低温乾燥でキウイの栄養素がぎゅっと詰まったドライフルーツです。
乾燥を低温でじっくり行うことで、キウイの栄養素を損なわないように加工しています。

作業は手で行われ、丁寧に作られたシンプルな商品。
爽快な酸味ですっぱいもの好きの人におすすめです。

内容量	55ｇ
産地	キウイフルーツ(日本)
価格	780円
カロリー	-

おすすめの加糖ドライフルーツ

続いて加糖ドライフルーツを紹介します！
柔らかい食感で食べやすいものを多く揃えました。

【ぷるぷる超半生食感】【 創業60年 ドライフルーツ専門店 小島屋 】 フィリピン セブ島産 不揃い 超半生 ドライマンゴー 1kg

こちらのドライマンゴーのおすすめポイントは超半生のぷるぷる食感。
生食用として売られるほど品質の良いマンゴーを使用し、口に入れるととろけます。

不揃いなものを詰め合わせているので、お買い得価格です。
柔らかいドライマンゴーを探している人におすすめですよ！

内容量	1kg
産地	マンゴー（フィリピン産）
価格	2,660 円
カロリー	-

【ダイスカットで食べやすい】【創業60年 ドライフルーツ専門店 小島屋 】 7種類の ドライフルーツ ミックス 1kg ドライフルーツミックス ダイス カット

上野アメ横の有名ドライフルーツ専門店、小島屋のドライフルーツミックスがおすすめです。
高価な7種類のドライフルーツを1センチ角にカットしてミックスしています。

内容は以下の通りです。

• キウイ
• 苺
• パイナップル
• パパイア
• マンゴー
• メロン
• りんご

色合いも綺麗で瓶に入れて飾っておきたくなるほど。
ヨーグルトに入れたりお菓子作りにもおすすめです。

内容量	1kg
産地	キウイ・苺・パイナップル・パパイア・マンゴー・メロン・りんご（中国・タイ）
価格	1,810円
カロリー	-

【ごろごろサイズ】ドライフルーツ 230g 6種類 ミックス 母の日 ギフト 贈り物 プレゼント 紅茶 フルーツティー キウイ オレンジ パイナップル レモン みかん りんご

ごろごろサイズで食べ応えのあるこちらのドライフルーツもおすすめです。
以下6種類のドライフルーツが詰め合わせされています。

• キウイフルーツ
• オレンジ
• 杏子
• クランベリー
• パインアップル
• レモンピール

甘いドライフルーツ、甘酸っぱいドライフルーツをバランスよく詰わせ。
保存に便利なチャック付きの袋なのも嬉しいですね。

内容量	259g
産地	キウイフルーツ、オレンジ、杏子、クランベリー、パインアップル、レモンピール（日本産）
価格	1,380円
カロリー	-

【食物繊維たっぷり】ファイバーパイナップル 180g

パイナップルの芯だけを使っているから食物繊維たっぷりのドライフルーツです。
生では食べることのないパイナップルの芯をスティック状の新食感ドライフルーツに。

控えめな甘さと程よい噛み応えで満足感がある商品です。
噛むほどに味が出て病みつきになる人続出のおすすめドライフルーツです！

内容量	180g
産地	パイナップル（産地不明）
価格	486円
カロリー	-

【食感が良い】黒田屋 ドライりんご 蜜りんご 1000g 半生仕立て ドライフルーツ 1000gX1袋

半生タイプの柔らかいドライフルーツです。
生のフルーツに近い食感にこだわる人におすすめ。

甘さが際立つ蜜りんごなので、少量でも満足感があります。
そのままでも、お菓子作りにも、ヨーグルトにいれても美味しいです。

内容量	180g
産地	リンゴ（中国産）
価格	2,699円
カロリー	-

【南国フルーツ3種】ドライフルーツ 3種の ドライフルーツミックス お徳用 1kg

南国フルーツを使ったドライフルーツミックスです。
3種類の果物を使っています。

• パイン
• パパイヤ
• マンゴー

多くのドライフルーツミックスはレーズンが含まれていますが、こちらは入っていません。
食べやすいドライフルーツのミックスなので、レーズンが苦手な人にもおすすめです。

内容量	1kg
産地	パイン、パパイヤ、マンゴー（タイ産）
価格	2,380円
カロリー	-

【国産フルーツ】山下屋荘介 ドライフルーツ お試し食べ比べセット7種のミックス [レモン / いちご / オレンジ / いちじく / キウイ / りんご] ギフト 手土産 個包装 小分け お菓子 国産

国産ドライフルーツの食べ比べをしたい人におすすめなのがこちらの商品。
内容は以下の通りです。

• レモン
• いちご
• オレンジ
• いちじく
• キウイ
• りんご
• 市田柿

柔らかく食べやすい半生タイプです。
いろいろな種類のドライフルーツを食べて好みのものを見つけたい人におすすめですよ。

内容量	100g
産地	りんご、柿、いちご、レモン、いちじく、キウイ、清美(国産)
価格	1000円
カロリー	-

【お土産の定番】7Dドライマンゴー (5袋)

最もおすすめのドライマンゴーがこちら！
酸味と甘味のバランスの良さ、食感の柔らかさが丁度よい商品です。

コンビニやスーパーでも売られています。
ドライマンゴーが好きだけど、ハズしたくない人におすすめですよ。

内容量	399g
産地	-
価格	2,197円
カロリー	-

【紅茶に合う】山下屋荘介 ドライフルーツ レモン (250g) [ 瀬戸内 ] お菓子 輪切り 国産

国産レモンを皮ごと使ったドライフルーツです。
半生タイプで食べやすい柔らかさ。

酸っぱさはあまりなく、ほろ苦さがクセになる美味しさです。
紅茶にいれるのもおすすめですよ。

内容量	250g
産地	レモン（日本産）
価格	2,000円
カロリー	-

【コスパ最高】ソフトパイン (フィリッピン産) 1kg パイナップル ドライフルーツ

たくさんドライフルーツを食べたいからコスパも大事、という人におすすめなのがこちらのドライパイナップル。
1kgも入って1,330円とお手頃価格なので、心置きなく食べられますね。

またお値段だけでなくお味もおすすめのポイント。
ジューシーで柔らかく、甘味もしっかりしているので美味しいと口コミで評判なんですよ。

内容量	1kg
産地	パイナップル（フィリピン産）
価格	1,330円
カロリー	-

編集部おすすめのドライフルーツ

ここからは編集部が注目するおすすめのドライフルーツを紹介します！
新商品や話題の商品をピックアップしているのでぜひ参考にしてみてください。

【秋の大人向けナッツ】銀杏とゴーヤの大人のほろ苦ナッツ＆チップス

有名ドライフルーツ店、上野アメ横小島屋の月替わり商品がおすすめです！
こちらは＜季節のミックスナッツ＆ドライフルーツ＞の第5弾として2019年10月4日に発売した新商品。

秋らしい食材が使われた季節感のある商品です。
内容はこちら。

• 銀杏
• ゴーヤチップス
• カシューナッツ
• アーモンド
• かぼちゃの種
• 青大豆
• クコの実

秋の味覚とゴーヤの苦みが大人向け。
青大豆はほんのり醤油で味付けされ、全体の味をまとめています。

大人のミックスナッツを探している人におすすめですよ！

内容量	200g
産地	カシューナッツ(インド)、アーモンド(アメリカ)、かぼちゃの実(中国)、クコの実(中国)、銀杏(中国)、ゴーヤ(ベトナム)、大豆(日本)
価格	1490円（税込）
カロリー	-

【濃厚みかんを使用】静岡産　熟成三ヶ日蜜柑：無添加ドライみかん

小島屋公式 静岡産　熟成三ヶ日蜜柑：無添加ドライみかん

こちらも上野アメ横小島屋が2019年8月27日に発売した新商品です。
みかんどころ静岡産のみかんを使用しています。

使われるのは「貯蔵」により甘味・味が濃厚になった美味しいみかん。
苦味の原因となる内皮の白い部分（維管束）を手作業で一つ一つ除去し、丁寧に作っています。

甘いけれど後味はすっきり。
みかんの味が濃厚なおすすめのドライフルーツです。

内容量	120g
産地	みかん(静岡)
価格	1.512円（税込）
カロリー	-

【手軽に買えるドライレモン】果肉感たっぷり輪切りレモン

株式会社壮関公式 果肉感たっぷり輪切りレモン

2019年9月23日に株式会社壮関より発売された新商品もおすすめ。
果汁が多く種がない品種の四季レモンを使用しており、果肉をたっぷり残したみずみずしさを重視。

果皮も薄いので食べやすい商品となっています。
全国のスーパーやドラッグストア、コンビニでも手に入りますよ！

内容量	24g
産地	-
価格	140 円
カロリー	77kcal

ドライフルーツの注意点

健康・美容に嬉しい効果が多いドライフルーツ。
実は注意点があるんです。

カロリーに注意

意外とドライフルーツのカロリーは高いです。

乾燥イチジク	1個（7ｇ）	20kcal
乾燥プルーン	1個（8ｇ）	19kcal
乾燥バナナ	24ｇ（1掴み程度）	72kcal
乾燥杏子	1個（8ｇ）	23kcal
乾燥ブルーベリー	25g	77kcal
乾燥マンゴー	25g	92kcal
干しブドウ（レーズン）	23.3g（1掴み程度）	70kcal
乾燥パイナップル	25g	87kcal

果物にはもともと果糖が含まれています。
それが濃縮されたドライフルーツを摂取しすぎると、糖分を取りすぎになることも。

気になる人は砂糖で水分調整をしていない、無糖タイプの天日干し商品を選びましょう。

栄養補給なら生のフルーツがおすすめ

味や風味が凝縮されるドライフルーツ。
栄養素も凝縮されるので、生と同じ量を食べても栄養を効率よく取れるという特徴があります。

しかし一方で栄養素によっては乾燥すると減ってしまうことも。
特にビタミンCはドライフルーツにすると格段に減ってしまいます。

ビタミンCが取りたい人は生のフルーツを食べることをおすすめします。

ドライフルーツで美味しく健康になろう

ドライフルーツには健康・美容に良いたくさんの効果が。
カロリーが高いなどのデメリットもありますが、上手に取り入れれば身体に良い食べものです。

紹介した注意点には気を付けて、ドライフルーツを生活に取り入れたいですね。
たくさんあるドライフルーツの中から好みの商品を見つけて美味しく健康になりましょう！