ミックスナッツの種類と特徴
ミックスナッツは大きく分けて2種類「無塩タイプ」「加塩タイプ」があります。
その特徴を見ていきましょう。
無塩ミックスナッツ
素材の味をしっかり楽しみたい人、ダイエット中のおつまみとして食べたい人には無塩がおすすめです。
食物繊維豊富なナッツ類は、便秘解消効果もあります。
無塩ミックスナッツの特徴
なぜ無塩ナッツがダイエットに効果的なのか。
それは、ナッツ類に含まれる豊富なビタミンEやミネラルや鉄分にあります。
栄養価の高いナッツを味付けなしの素焼きで食べる事で満腹感も得られおすすめです。
加塩ミックスナッツ
食塩や香辛料などで味付けされた、おつまみとしても人気のミックスナッツです。
生や素焼きでは味気なく感じる人におすすめ。
加塩ミックスナッツの特徴
食塩で味付けされたもので、コンビニやスーパーでもよく見かけますね。
程よい塩加減で食べ始めると止まらない美味しさです。
しかし食べ過ぎると塩分の取りすぎや、食欲増進作用で肥満や病気の原因になる恐れがあります。
体のむくみや気怠さを感じる事もあり、加塩タイプはより摂取量に気を付ける事をおすすめします。
ミックスナッツの選び方
どんな時食べるのか、料理などに使用するのかによってミックスナッツの選び方は変わりますね。
おすすめの選定ポイントをみていきましょう。
入っているナッツの種類
ピーナッツやアーモンドやカシュ―ナッツがブレンドされたミックスナッツが主流です。
そこにほんのり味付けされたジャイアントコーンが入った商品もよく目にします。
多いものでは7、8種類のナッツをミックスしたものもありおすすめです。
主流のシンプルなものか、珍しいナッツも食べたいか好みが分かれますね。
内容量
ちょっとしたおつまみや会社での休憩には、小分けタイプが便利です。
料理やお菓子作りにも使う場合には、徳用サイズがおすすめです。
家族みんなで食べるのであれば大袋の大容量でも問題ありませんが、一人暮らしや味を試してみたい時には不向きでおすすめできません。
無塩or加塩
先ほど述べた通り、健康を気遣うのであれば無塩タイプがおすすめです。
ナッツ自体が高カロリーなので、合わせてお酒を飲んだり食事をすると太ってしまう恐れがあります。
加塩タイプを好む人は、小分けサイズで1日の摂取量を意識しましょう。
価格
近場で買える安価なものから、400gで15000円以上する高級なものまであります。
大容量がお得に感じますが、おすすめは少量タイプで味を確かめる事です。
少量で1000円以下のものを無塩タイプとチョコやキャラメルでコーティングされたお菓子タイプと合わせて購入もおすすめ。
毎日シンプルな素焼きタイプより、たまには味に変化が欲しくなりますよね。
ミックスナッツに入っているナッツの種類
コンビニでもスーパーでも簡単に手に入る人気のおつまみ。
食べ過ぎるとニキビが出来る、カロリーが高そう、などのイメージをもたれがちですが、栄養価も高く健康食品としても注目を浴びています。
そんなミックスナッツの中身を大解明。
アーモンド
お菓子やサラダなど日常で何気なく摂取しているアーモンドには、ビタミン・マグネシウム・タンパク質・カルシウムなど11種もの栄養素が含まれています。
タンパク質と食物繊維を同時に摂取できる天然サプリメントでおすすめです。
アーモンドに含まれるオレイン酸・リノール酸は血中の悪玉コレステロールを減らし、善玉コレステロールを増やす作用がありおすすめ。
血液をサラサラにするだけでなく、生活習慣病のリスクを下げるとも言われています。
くるみ
クルミは注目されている健康食材「オメガ3脂肪酸」がナッツ類で最も多く含まれると言われるおすすめのナッツ。
脂肪と聞くと出来れば避けたく感じますが、体に必要な必須脂肪酸と言うのがあるのです。
それだけでなく、ビタミンやミネラルも豊富に含んだクルミはおすすめの健康食材です。
カシューナッツ
中華料理やタイ料理などでもよく使用される程、味と食感が美味しくおすすめです。
ナッツ類の中でも糖質が高く、エネルギー補給に役立ちます。
豊富に含まれるミネラル分の亜鉛は、育ち盛りの子どもにもおすすめです。
また鉄分は貧血予防効果があります。
マカダミアナッツ
マカダミアナッツには飽和脂肪が少なく、身体に良い油と呼ばれる不飽和脂肪の割合が高いことが特徴でおすすめです。
その他に鉄分、ビタミンB1、カリウム、ナトリウムなどビタミンとミネラル、食物繊維が含まれます。
チョコレートでコーティングされたお菓子も多くみかけますよね。
食感とまろやかな味がくせになります。
ピーナッツ
お酒のおつまみとしてもよく食べられているピーナッツ。
そんなピーナッツには健康美容効果が期待されているのでおすすめです。
ピーナッツにはビタミンＥが豊富に含まれます。
ビタミンＥは、体内の細胞が酸化し老化や病気の原因とも言われる、活性酸素を除去する働きがありおすすめです。
ジャイアントコーン
トウモロコシの一種であるジャイアントコーンは、大きな見た目としっかりした歯ごたえが特徴です。
素焼きが多い他のナッツに比べ、フライし更に味付けしてして販売される事の多いジャイアントコーンはカロリーが気になりますね。
また糖質も他のナッツより高めなので、食べ過ぎはおすすめできません。
しかし、しっかりとした歯ごたえで満腹感を得られるだけでなく、便秘解消効果も期待できるのです。
おすすめの無塩ミックスナッツ
素材の味を活かした無塩のミックスナッツ6選をご紹介。
無塩タイプは料理にもアレンジしやすくおすすめです。
【ナッツたっぷり】ミックスナッツ 3種類 1kg 徳用 生くるみ アーモンド カシューナッツ 素焼き オイル不使用 無塩 無添加 【輸入1ヶ月以内の原料使用 正規輸入】 / 3G CARE
素焼きのアーモンンドとカシューナッツと、生クルミの美味しいミックスナッツ。
原材料は全て輸入後1ヶ月以内のものを使用したおすすめの1点。
お得な1kgサイズは、そのままおつまみにも料理にも使用できますね。
| 内容量 | １ｋｇ |
|---|---|
| ナッツの種類 | アーモンド/カシューナッツ/クルミ |
| 価格 | 1790円 |
【そのままの味】ミックスナッツ ロースト / 1kg TOMIZ/cuoca(富澤商店) 素焼き 無塩 無添加 オイルなし 保存に便利なチャック袋入（アーモンド約33% カシューナッツ約33% くるみ約33%）
無塩、無添加のシンプルなローストミックスナッツは様々な料理にアレンジしやすくおすすめです。
そのまま八チミツに漬け込んでも、キャラメルと絡めてビスケットに乗せても美味しいですね。
保存に便利なチャック袋に入っているのもおすすめの点。
| 内容量 | 1kg |
|---|---|
| ナッツの種類 | アーモンド/カシューナッツ/クルミ |
| 価格 | 2592円 |
【小分けがうれしい】小分け4種 ミックスナッツ 1.05kg (35gx30袋) 箱入り 産地直輸入 無塩 無添加 食物油不使用 (生くるみ33% アーモンド38% カシューナッツ18% 生マカダミア11％)
厳選された新鮮な原材料を遠赤外線ローストする事で、むらなく中身までしっかりと焼き上げます。
旨味とコクを閉じ込めたおすすめのミックスナッツ。
食べやすい小分けサイズは持ち運びにも便利でおすすめです。
| 内容量 | 1.05kg(35gx30袋) |
|---|---|
| ナッツの種類 | くるみ、アーモンド、カシューナッツ、マカダミアナッツ |
| 価格 | 2489円 |
【ナッツの種類多い】究極の素焼き 7種のミックスナッツ 1kg (アーモンド カシューナッツ クルミ ピスタチオ など)
7種ものナッツをふんだんに使用したナッツ好きには嬉しい1点。
無塩・無植物油でナッツ本来の味覚を楽しめおすすめです。
ケーキの中に入れたりトッピングにもおすすめ。
原料の選別から加工、包装、出荷まで、すべて国内工場で作られたミックスナッツ。
| 内容量 | 1kg |
|---|---|
| ナッツの種類 | アーモンド、カシューナッツ、クルミ、ピーカンナッツ、ピスタチオ、ヘーゼルナッツ、マカダミアナッツ |
| 価格 | 2820円 |
【ピーカンナッツ入り】無塩.無添加 5種類ミックスナッツ 500g (生クルミ.素焼きカシュナッツ.素焼きアーモンド.マカデミアナッツ.ピーカンナッツ)
製造は全て日本国内で加工された安心のミックスナッツです。
スーパーマーケットへの流通が少ないピーカンナッツも入った全5種類をブレンドしたおすすめの1点。
| 内容量 | 500ｇ |
|---|---|
| ナッツの種類 | クルミ、カシュナッツ、アーモンド、マカデミアナッツ、ピーカンナッツ |
| 価格 | 1550円 |
【素朴な味わい】KIRKLAND カークランド ミックスナッツ(無塩) 1.13kg【並行輸入商品】
そのまま食べても料理やお菓子作りにも使える素材の味を活かしたミックスナッツ。
コストコのプライベートブランドで作られた人気の商品です。
無塩タイプと加塩タイプの展開があるので食べ比べもおすすめです。
| 内容量 | 1.13kg |
|---|---|
| ナッツの種類 | カシューナッツ、アーモンド、ピスタチオ、ピーカンナッツ |
| 価格 | 3199円 |
おすすめの加塩ミックスナッツ
無塩のミックスナッツをそのまま食べるのは物足りないという人も居ますよね。
程よく味付けされた塩味がクセになる加塩タイプのおすすめミックスナッツをご紹介。
【程よい塩気】東洋ナッツ クラッシーミックスナッツ 缶 360g
７種類ものナッツを、それぞれに適したロースト方法で仕上げられたおすすめのミックスナッツ。
ナッツ本来の風味を引き出し、丁寧に味付けされました。
一度にこれだけの種類のナッツを楽しめるのは魅力的ですね。
| 内容量 | 360g |
|---|---|
| ナッツの種類 | カシューナッツ、アーモンド、クルミ、ヘーゼルナッツ、ピカン、ピスタチオ、マカデミアナッツ |
| 価格 | 1579円 |
【8種配合】東洋ナッツ ミックスナッツ 500g
スパニッシュピーナッツやブラジルナッツと言った、市販のミックスナッツにはあまり見かけ無い希少なナッツ類も詰まったおすすめの1点。
そんなミックスナッツが徳用サイズでこの値段は嬉しいですね。
世界各国から厳選されたナッツ類が塩や白コショウで美味しく味付けされました。
チャックタイプの袋も保存に便利でおすすめです。
| 内容量 | 500g |
|---|---|
| ナッツの種類 | 落花生、ガルバンソー、カシューナッツ、アーモンド、とうもろこし、ブラジルナッツ、クルミ 、スパニッシュピーナッツ |
| 価格 | 864円 |
【うすしおがおいしい】【 創業60年 ナッツの専門店 小島屋 】 厳選 4種類 ミックスナッツ 1kg Bar御用達 うす塩 オリジナル直火焙煎
都内のバーにも多く納品される、年間販売量18,000kgを越える人気のおすすめミックスナッツ。
栄養価の高い4種のナッツは、まとめて焙煎するのではなく、それぞれ熟練の焙煎職人の手作業で仕上げられます。
厳選されたアーモンド、カシューナッツ、マカダミアナッツは素材の味を活かした薄塩で仕上げられ、くるみは無塩無添加です。
| 内容量 | 1kg |
|---|---|
| ナッツの種類 | アーモンド、カシューナッツ、くるみ、マカダミアナッツ |
| 価格 | 2990円 |
【おつまみにぴったり】QBB ミックスナッツ缶 1kg
ピーナッツ多めのミックスナッツです。
缶タイプは非常時の保存食としても重宝されおすすめです。
塩や香辛料でシンプルに美味しく味付けされた大容量でも飽きのこないおすすめの1点。
| 内容量 | 1kg |
|---|---|
| ナッツの種類 | ピーナッツ、アーモンド、カシューナッツ、ジャイアントコーン、ヘーゼルナッツ、クルミ |
| 価格 | 2700円 |
【ちょうどいいサイズ】HEINZ(ハインツ) プランターズ ミックスナッツ ナッツ缶 292g
アメリカNO,1ナッツブランド「PLANTERS」は、創業100年を超える人気で安定安心の味を世界中に届けています。
熟練のロースト技術で、食感、味わい、色合いまで拘った高い品質のミックスナッツでおすすめです。
ちょっと食べたい時には大容量の同じ味よりも、このくらいの容量が嬉しいですね。
「PLANTERS」はラインナップ豊富なので他の味のミックスナッツと合わせて購入もおすすめです。
| 内容量 | 292ｇ |
|---|---|
| ナッツの種類 | 落花生、アーモンド、カシューナッツ、ペカン、ヘーゼルナッツ |
| 価格 | 918円 |
【小袋で保存しやすい】小袋 ミックスナッツ 1030g（約100袋） 個包装チャック付き袋
持ち運びにも、食べ過ぎ防止にもおすすめの小分けサイズのミックスナッツが約100袋も入った徳用サイズ。
ピーナッツにスナックの衣をつけ醤油味に仕上げたちんみ豆を配合で美味しさUP。
香ばしくローストされたアーモンドや、サクッとした食感に仕上げたカシューナッツと相性抜群です。
| 内容量 | 1030ｇ(約100袋) |
|---|---|
| ナッツの種類 | アーモンド、カシューナッツ、ピーナッツ |
| 価格 | 2700円 |
ミックスナッツのおすすめの食べ方
ミックスナッツと聞くと程良い塩加減のおつまみのイメージを持つ人も多いのでは。
しかし、健康にも美容にも良いはちみつ漬けもおすすめです。
無塩、無添加のミックスナッツをローストし瓶に入れ、はちみつをたっぷり注ぎ漬け込むだけ。
そのまま食べても、ヨーグルトに混ぜても、クッキーやクラッカーに乗せてもおすすめです。
ミックスナッツのカロリー
ミックスナッツ自体は無塩のものであれば、ダイエットにも効果的です。
またナッツは栄養価も高く健康食のイメージに変わりましたよね。
しかし、危険なのはお酒のおつまみとして相性がいいのでついつい食べ過ぎてしまう事です。
マカダミアナッツ、クルミ、ヘーゼルナッツは特に高カロリーなので気を付けましょう。
おすすめしたい健康食「ミックスナッツ」
ニキビができる、太るといったイメージから、美容にも効果的な健康食へとイメージが変わりましたよね。
仕事の合間の息抜きにも、家でテレビを見ながら口がさみしい時にも大活躍です。
摂取量に気を付け、美味しく健康的に毎日の生活を。
